寶寶吃什麼能增強智力

　　每個家長都希望自己的寶寶智力過人，聰明可愛。因此常給寶寶吃些增強智力的食物，那麼哪些食物可以通過智力呢?今天小編為大家帶來了的資料，一起來看看吧!

　　寶寶吃什麼可以增強智力

　　1、魚類

　　古人有“魚之味，乃百味之味，吃了魚，百味無味”之說。魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發育所必需的營養素。有專家認為淡水魚所含不飽和脂肪酸沒有海魚高，而且今天中國的淡水魚養殖水域汙染較嚴重，因此建議，孩子食用淡水魚和海水魚的比例最好為1∶2。

　　2、核桃仁

　　核桃仁能益血補髓、強腎補腦，是強化記憶力和理解力的佳品。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性和小孩子吃，因為這部分人往往用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦迴圈，增強腦力。父母可以燉核桃粥給孩子吃，也可以將搗碎的核桃仁與黑芝麻攪拌後，做成餡餅或包子給孩子吃。核桃仁含油脂較多，不易消化，一般3～6歲的幼兒每天吃3～4顆大核桃仁就夠了。

　　3、杏仁

　　杏仁不僅是一種營養素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表。杏仁的營養價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養成分，如蛋白質、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。大顆的甜杏仁有養心、明目、益智的功能，經常服用可讓孩子變聰明。將買來的杏仁去皮後與花生、黃豆同泡，用豆漿機做成杏仁花生豆漿給孩子飲用，利於孩子吸收。

　　4、龍眼肉

　　龍眼也叫桂圓，對體弱多病的孩子有養血安神的作用，長期服用可改善孩子的健忘現象，有強心益智的功效。中醫認為，桂圓是補血益心之佳果，為益脾長智的要藥。但龍眼肉多溼熱，無論是鮮龍眼還是龍眼乾，一週最多吃三次，貪食容易讓孩子上火，出現大便乾結等問題。

　　5、蜂蜜

　　由於蜂蜜有很高的營養價值，經現代醫學臨床應用，服用蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體的免疫力，對促進嬰幼兒的生長髮育有著積極的作用。因為嬰幼兒的生長髮育所需各種營養成分，包括多種益智成分，蜂蜜中幾乎都含有。調入溫開水服用，可以治療小兒便祕。早上服用最佳，也可以塗抹在麵包片或饅頭片上食用。

　　6、蘋果

　　有的科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫生”。它含有能增強記憶力的蘋果醇素。儘量讓孩子吃新鮮蘋果，而不要吃高溫加工過的蘋果脆片，以及調入大量穩定劑和口味調節劑的勾兌型蘋果汁。現榨蘋果汁最好連皮一起榨取，並讓孩子在十分鐘內飲完，防止蘋果醇素氧化。

　　7、葡萄

　　葡萄富含營養，被譽為“水果皇后”。紫色葡萄比淺青色的更佳，葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一，能補肝腎，益氣強記，益智聰明，但孩子每天的食用量最好控制在200克內，以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。

　　8、黑木耳

　　能淨化血液，輕身強記。明代李時珍在《本草綱目》中記載，木耳性甘平，主治益氣不飢等，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血之功效。對喜歡吃肉、漢堡等高脂食物的小胖墩來說，黑木耳釋放出來的鹼性物質能夠吸附導致腦供血不足的腦動脈粥樣斑塊，使記憶力和思考力得到顯著提升。木耳不可不食，又不可多食，特別是孕婦、兒童食用時更應控制數量。

　　9、蛋類

　　無論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋類不僅是極好的蛋白質來源，而且蛋黃中的卵磷脂經吸收後釋放出來的膽鹼，能合成乙醯膽鹼，乙醯膽鹼能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利於孩子的腦發育。

　　寶寶智力發育需要哪些營養

　　一、大腦營養

　　供給大腦低能量的食物，大腦自然運作緩慢。供給大腦高能量的食物，它便自然會流暢高效的工作。大腦中萬億個細胞不停地進行繁重的活動，因此供給大腦健康的食物，是提高寶寶思考能力的關鍵。

　　有些食物不僅能有助於發展智力，是思維更敏捷，精力更集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發寶寶的創造力和想象力，而且還可以幫助人應付壓力，客服因思維遲鈍引起的鬱悶情緒，消除疼痛。諸如含乙酸膽鹼和軟磷脂，蛋白質，葡萄糖等營養成分的食物。

　　二、增強記憶的食物

　　記憶力也是影響智力發育的關鍵。一些健腦食品，不僅含有豐富的軟磷脂，容易消化，對兒童的腦髓發育也有積極的作用。諸如魚類，貝類食物。

　　提高寶寶智力需要注意哪些問題

　　據研究，日常生活中一些熟視無睹的問題常能影響孩子智力發育，值得大家注意。》》高智商寶寶的6大特徵寶寶智力高的20種表現

　　1、寶寶頭髮過長

　　同人體的其他組織和器官一樣，頭髮也需要營養，而且其所需的營養物質種類有幾十種之多。由於頭髮所需要營養全部來自頭部的血液迴圈，所以頭髮過長，所消耗的營養勢必就多，大腦的正常生理活動就會受到影響。