成年人如何開發智力如何提高
現在認為人的智力水平的提高是和經常性地“用腦”分不開的,即使是20歲以上的青年人和中年人,因此只要多用腦,是可以開發成人智力的。今天小編為大家帶來了開發成人的智力的方法,一起來看看吧!
如何開發成人的智力
一、智慧的種類要想提升智力,想弄清楚智力有哪些。可以參考多元智慧理論,這個理論認為,智慧分7種:語言數學和邏輯空間音樂韻律動作協調人際關係自省
二、如何鍛鍊我估計和鍛鍊肌肉差不多,要遵循如下2個原則:適當的刺激:做一些稍微有點難度,但是能完成的練習。不要太難,不要太容易。循序漸進:某個難度的練習鍛鍊一段時間後,隨著相關智慧的提升,會變得容易。這個時候要適當提升鍛鍊的難度。
提高智商的三個方法
1. 音樂——全面活躍腦細胞,激發靈感
形容一個人聰明,有很多詞語:機敏、鬼主意多、分析能力強、有第六感等,仔細研究這些詞彙,你會發現一個通性:
聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準確,用一句話概括,就是“靈感四溢”。
當你面對難題,比如數學題、工作問題或生活難題,絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解,突然一個靈光、一個火花閃現,
照亮了想不通、看不明的道路***相信大多數腦力工作者都有這樣的情景***,這就是靈感。
讓你的大腦更活躍,這就是音樂的功能。沐浴在音樂聲中,感受每一個音符對心靈的激盪,每一個細胞隨著音樂有節奏的跳動,
長此以往,產生靈感不是一件艱難事情。
說不清楚,音樂對靈感、智商有多麼具體的作用,這是我親身體驗的結果,也許每個人都會有不同的反應。奇怪的是,
本人熱愛音樂,卻五音不全,按老人說法,天生缺少音樂細胞。
2. 玩——玩出高智商
人生四大追求,吃喝玩樂。“真笨,玩都不會”,這是貶人智商低最難聽的說法。如果“玩”都不會,只好做傻子。
昨天,看見一個傻子口眼歪斜、倚牆而立,呵呵的對一輛車傻笑,不知他笑什麼?喪失“玩”的功能,只會吃、喝、傻樂,
不做傻子又能怎麼樣,這是笨到不會玩的人的一個極端。
越高智商的人越會玩,玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打遊戲機、下棋、做手工模型、玩手機、電腦、DV、DC、開車、
開飛機、開船、殺人遊戲、倖存者遊戲、極限運動、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打檯球、打羽毛球、踢足球、
踢毽子、踢沙包。這些玩意,你都會玩,都玩得好,你一定是個高智商的人。
3. 運動——發揮天賦,彌補短處
運動有很多種,有純體力運動,比如長跑、短跑、競走、舉重一類,還有純腦力運動,下棋、打遊戲,還有智力、體力相合運動,
比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球,我比較推崇促進智力、體能齊發展的集體運動。
任何一項運動,想達到一流水平,非常難,每個人的天賦、身體條件不同;智商除了智力,還包括意志、品德、
團隊能力等很多方面,集體運動最容易體現個人天賦,也最容易發現個人短處,想成為優秀運動員,先修補短處,
再提升整體競爭力。這就是運動提升個人智商的關鍵所在。
提升智商的方法還有很多,這三種方法不能全部概括,卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅持、培養對音樂、玩、
運動的興趣,你就可以更聰明。
提高智商的方法
週一:正餐吃海魚,騎腳踏車或步行上班上學,不坐公交車
週二:從字典裡挑出陌生的字詞,在與別人交談時用
週三:練瑜伽,普拉提或參加一堂冥想課,跟不認識的人聊天
週四:上班上學時走不同的路線;做做腦筋急轉彎
週五:不喝咖啡或酒,背誦購物清單
週六:用平時不常用的那隻手刷牙;閉著眼睛衝熱水澡
週日:做縱橫字謎遊戲;到戶外快步走
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