成年人如何開發智力如何提高

　　現在認為人的智力水平的提高是和經常性地“用腦”分不開的，即使是20歲以上的青年人和中年人，因此只要多用腦，是可以開發成人智力的。今天小編為大家帶來了開發成人的智力的方法，一起來看看吧!

　　如何開發成人的智力

　　一、智慧的種類要想提升智力，想弄清楚智力有哪些。可以參考多元智慧理論，這個理論認為，智慧分7種：語言數學和邏輯空間音樂韻律動作協調人際關係自省

　　二、如何鍛鍊我估計和鍛鍊肌肉差不多，要遵循如下2個原則：適當的刺激：做一些稍微有點難度，但是能完成的練習。不要太難，不要太容易。循序漸進：某個難度的練習鍛鍊一段時間後，隨著相關智慧的提升，會變得容易。這個時候要適當提升鍛鍊的難度。

　　提高智商的三個方法

　　1. 音樂——全面活躍腦細胞，激發靈感

　　形容一個人聰明，有很多詞語：機敏、鬼主意多、分析能力強、有第六感等，仔細研究這些詞彙，你會發現一個通性：

　　聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準確，用一句話概括，就是“靈感四溢”。

　　當你面對難題，比如數學題、工作問題或生活難題，絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解，突然一個靈光、一個火花閃現，

　　照亮了想不通、看不明的道路***相信大多數腦力工作者都有這樣的情景***，這就是靈感。

　　讓你的大腦更活躍，這就是音樂的功能。沐浴在音樂聲中，感受每一個音符對心靈的激盪，每一個細胞隨著音樂有節奏的跳動，

　　長此以往，產生靈感不是一件艱難事情。

　　說不清楚，音樂對靈感、智商有多麼具體的作用，這是我親身體驗的結果，也許每個人都會有不同的反應。奇怪的是，

　　本人熱愛音樂，卻五音不全，按老人說法，天生缺少音樂細胞。

　　2. 玩——玩出高智商

　　人生四大追求，吃喝玩樂。“真笨，玩都不會”，這是貶人智商低最難聽的說法。如果“玩”都不會，只好做傻子。

　　昨天，看見一個傻子口眼歪斜、倚牆而立，呵呵的對一輛車傻笑，不知他笑什麼?喪失“玩”的功能，只會吃、喝、傻樂，

　　不做傻子又能怎麼樣，這是笨到不會玩的人的一個極端。

　　越高智商的人越會玩，玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打遊戲機、下棋、做手工模型、玩手機、電腦、DV、DC、開車、

　　開飛機、開船、殺人遊戲、倖存者遊戲、極限運動、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打檯球、打羽毛球、踢足球、

　　踢毽子、踢沙包。這些玩意，你都會玩，都玩得好，你一定是個高智商的人。

　　3. 運動——發揮天賦，彌補短處

　　運動有很多種，有純體力運動，比如長跑、短跑、競走、舉重一類，還有純腦力運動，下棋、打遊戲，還有智力、體力相合運動，

　　比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球，我比較推崇促進智力、體能齊發展的集體運動。

　　任何一項運動，想達到一流水平，非常難，每個人的天賦、身體條件不同;智商除了智力，還包括意志、品德、

　　團隊能力等很多方面，集體運動最容易體現個人天賦，也最容易發現個人短處，想成為優秀運動員，先修補短處，

　　再提升整體競爭力。這就是運動提升個人智商的關鍵所在。

　　提升智商的方法還有很多，這三種方法不能全部概括，卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅持、培養對音樂、玩、

　　運動的興趣，你就可以更聰明。

　　提高智商的方法

　　週一：正餐吃海魚，騎腳踏車或步行上班上學，不坐公交車

　　週二：從字典裡挑出陌生的字詞，在與別人交談時用

　　週三：練瑜伽，普拉提或參加一堂冥想課，跟不認識的人聊天

　　週四：上班上學時走不同的路線;做做腦筋急轉彎

　　週五：不喝咖啡或酒，背誦購物清單

　　週六：用平時不常用的那隻手刷牙;閉著眼睛衝熱水澡

　　週日：做縱橫字謎遊戲;到戶外快步走