腳上有多少個反射區

  腳底反射區是指人體的各部位器官在足底都有一相對應的部位,通過按摩相對應的部位可以調整器官功能的狀態。那麼腳底到底有多少個反射區呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

  腳上的反射區定位

  1、肺經:手太陰肺經取太淵,定位在掌後橫紋橈側端,橈動脈橈側凹陷中。

  2、心包經:手厥陰心包經取大陵,定位在腕橫紋中央,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

  3、心經:手少陰心經取神門,定位在腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷中

  4、小腸經:手太陽小腸經取腕骨,定位在手背尺側端,尺側腕豆骨前凹陷中。

  5、三焦經:手少陽三焦經取陽池,定位在腕骨橫紋中,指總伸肌腱尺側緣凹陷中

  6、大腸經:手陽明大腸經取陽溪,定位在腕背橫紋橈側端,拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷中。

  7、脾經:足太陰脾經取太白,定位在第一跖骨小頭後緣,赤白肉際。

  8、肝經:足厥陰肝經取太沖,定位在足背,第一、二跖骨底之間凹陷中。

  9、腎經:足少陰腎經取太溪,定位在內踝與跟腱之間凹陷中。

  10、膀胱經:足太陽膀胱經取束骨,定位在第五跖骨小頭後緣,赤白肉際。

  11、膽經:足少陽膽經取丘墟,定位在外踝前下方,趾長伸肌腱外側凹陷中。

  12、胃經:足陽明胃經取衝陽,定位在足背高處,第二、三趾間的縫紋端上5寸***約合受檢測者 5 個大拇指寬度***。

  13、督脈:定位在大椎,俯臥,第七頸椎棘突下凹陷中。

  14、任脈:定位在中脘,仰臥,前正中線,臍上4寸。

  15、帶脈:定位在帶脈,側臥,第十一肋骨遊離端直下,平臍外取穴。

  16、寸:掌後高骨***橈骨莖突***的部位為關,關前***腕端***為寸。

  17、關:掌後高骨***橈骨莖突***的部位為關。

  18、尺:掌後高骨***橈骨莖突***的部位為關,關後***腕端***為尺。

  19、陰維:定位在築賓,內踝上高點5寸,腓骨肌內側肌腹下端取穴。

  20、陽維:定位在陽交,外踝點上7寸,腓骨後緣取穴。

  21、陰蹺:定位在照海,內踝正下方凹陷中取穴。

  22、衝脈:定位在公孫,第一趾骨基底前下緣,赤白肉際處取穴。

  23、陽蹺:定位在申脈,外踝正下方凹陷中取穴。

  24、左足外側:第三趾上三寸。

  25、左腳:第一拇指中間

  26、右腳:腳板第四趾下四寸。

  27、右腳背:第三、四趾中間上三寸。

  28、足內側:內踝尖下兩寸***男左女右***。

  4個腳底按摩的方法

  1、赤腳行走

  中醫認為,人體的十二經絡在足底有與人體內臟器官相聯絡的敏感區。赤腳走路,敏感區會受到地面刺激,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益於機體的有效排毒。

  2、敲擊腳底

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排洩功能暢通無阻,加快燃脂速度。

  方法是以腳掌為中心,有節奏地敲擊,以稍有疼痛感為度,也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊,每隻腳分別敲100次左右,不可用力過度。

  3、雙腳晃動

  先讓雙腳在空中晃動然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5~6分鐘,全身血液迴圈就會得到改善,還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞冬天怕冷的人如果在就寢前實行此法,就會感到全身溫暖,有助於改善睡眠。

  4、按壓腳根

  長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背,改正這種姿態的最簡略的辦法就是刺激腳後跟。這是因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結,刺激腳後跟可以改正駝背的姿態。