人腳上總共有多少個穴位

　　人的身上有許多穴位，不同穴位可以治療不同的疾病。那麼人腳上有多少個穴位?下面跟小編一起來看看吧!

　　人腳上總共的穴位

　　人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影,連線人體臟腑的12條經脈,其中有6條起於足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分佈有60多個穴位與內外環境相通。

　　腳底三大穴位按摩效果最好:

　　1、足少陰穴

　　足少陰腎經主幹起始於足小趾下,斜穿過足心,沿內踝後方,進入足跟,再向上行於小腿肚內側,到達膕窩後繼續向上,沿大腿內側後緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經脈還向上進入肺和咽喉。此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便祕、腹瀉等。

　　2、湧泉穴

　　位於足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,湧泉常溫暖”,推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對於老年性的哮喘、腰腿痠軟、便祕等病效果較明顯。

　　3、太溪穴

　　在足內側,內踝尖與跟腱間的凹陷處。採取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指點按或按揉太溪穴,以感到痠痛為適宜,能夠溫腎補陽,對於陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

　　足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法,用食指的關節部刺激有關部位。它主要用於腳底部,因為按照足部反射區分佈,有很多內臟反射區全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效刺激作用。腳內側、腳面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜傷著。

　　按摩雙足治療疾病和保健五個必須選擇的反射區:第一個反射區就是腹腔神經叢;第二個反射區是脾臟;第三個反射區是腎臟;第四個反射區是輸尿管;第五個反射區是膀胱。這五個反射區是在按摩的開始或結束時,都必須加強的五個反射區。

　　在進行足部按摩時,要因人而異,手法靈活運用,按壓區位時,要進行適度持續性的刺激,有正常的壓痛感最好,應以反射區內壓痛最敏感部位為重點,當體內器官發生病變時,雙足相應的反射區會有針刺感。

　　另外,進行足部按摩時應保持室內清靜、整潔、通風,按摩前用溫水洗淨足部,全身放鬆。按摩每個穴位和病理反射區前,應測定一下針刺樣的反射痛點,以便有的放矢。按摩結束後30分鐘內患者應飲一杯溫開水,這樣有利於氣血的執行,從而達到良好的按摩效果。

　　1、敲擊腳底

　　在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底,這樣做可以消除一天的疲勞,促進全身血液迴圈,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排洩功能暢通無阻,加快燃脂速度。

　　2、雙腳晃動

　　如果全身血液迴圈不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液迴圈,加快新陳代謝速度。

　　3、赤腳行走

　　這個方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

　　4、按摩腳趾

　　經常按摩腳趾不僅可以瘦身,還有增強記憶力的作用。記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。

　　5、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液迴圈通暢,待腳步感到溫暖,這個方法可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。