足球防守戰術之密集防守

　　足球密集防守是一種縮小防守地域。密集防守門前危險地帶而僅留一至兩名隊員在中場附近的防守形式。它的主要防範區域球門前的30米區域，常被稱為“危險地帶”。以下是小編為你整理的足球的密集防守戰術介紹，希望能幫到你。

　　足球的密集防守戰術

　　密集防守特點是，防守人數多，可乘空隙少，滲透性進攻比較難。因此破門的難度也比較大。

　　一、密集防守特徵

　　是防守戰術之一。球門前的30米區域常被稱為“危險地帶”。比賽中，雙方為了穩固防守，往往組織相當多的人把守這一區域，形成密集狀態，以加強保護，減少空隙，阻住對方的突破，稱為密集防守戰術。

　　二、密集防守技術運用

　　這種防守一般多用於敵強我弱或以“穩固防守、快速反擊”為指導思想的球隊。

　　它是在由攻轉守時僅用一兩名隊員在中前場封堵控球者，其他隊員快速回收到本方的後場，不在中前場與對方周旋。這種打法的主要特點是將防守重點部署在禁區前沿，形成嚴密的防守網路。防守隊員相互之間保持一定的距離，形成穩固的保護狀態，給對方的進攻造成極大困難。

　　兒童踢足球的好處

　　1、強身健體，促進身體代謝，吃嘛嘛香，睡覺香甜

　　小孩子往往脾胃功能不好，厭食挑食，踢足球有助於新陳代謝，能夠起到強健脾胃的作用，提振食慾。此外通過加速血氣流通，心肺功能也得到加強，還能促進身體骨骼的生長髮育，最重要的是，踢足球能夠促進智商的發育。

　　2、兒童踢足球有助於智力發展

　　足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強，集體配合嚴密，競技性要求很高，無論是有球還是無球的奔跑，都需要隊員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動專案所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛鍊，因此參加足球訓練與比賽，也是真培養和開發青少年智力的過程。

　　3、緩解壓力

　　現在的小孩子很多都因為作業繁重，學習任務太多而壓力巨大，而踢足球就是一種行之有效的緩解壓力的方法。放下學習的包袱，盡情的奔跑在綠茵場上，揮汗如雨，和朋友們開開心心的進行一場對戰。

　　4、有利於強化腿部的骨骼

　　在不斷運動腿部的過程中，由於促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小樑的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能。堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性;同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性。

　　兒童踢足球的注意事項

　　1、足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛鍊時應身著寬鬆合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛鍊不宜穿足球比賽用鞋***皮面鋼釘***，以防止對自己或他人造成不必要的損傷。

　　2、儘量不要在場地設施不符合要求的地方進行鍛鍊。場地不平、碎石雜物多***跑道、沙坑***，容易造成同學們踝關節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。

　　3、運動開始時，要先做一些較緩和、運動量較小的熱身運動，使身體在進入劇烈運動前有一個準備過程，待心率和體溫上升時，再逐漸增加運動的強度和速度，這樣，既有助於肌肉的活動效率和關節的潤滑，又可以防止運動損傷。

　　4、夏天鍛鍊時在運動間歇要適當補充水分。不要在感到口渴時再飲水，這時可能機體已處於輕度脫水狀態。運動後可以喝少量的運動飲料或淡鹽開水，以多次少飲逐漸補充為宜，切莫一次大量飲水。