小朋友打籃球對身體的好處

  打籃球有什麼好處?打籃球除了可以鍛鍊身體之外,還可以鍛鍊我們的心理,更可以讓我們的精神境界更上一層樓,每項運動都有其獨特的魅力之處。下面是小編為大家收集的,望大家喜歡。

  小學生喜愛運動對於健康保持有極大的益處,而打籃球會涉及到跳躍、跑步等動作技巧,對於小學生來說就可以大大改善自身體質,可以促進心肌及全身部位的血液迴圈速度,增大血液運輸氧氣的功能,也能夠讓腿部骨骼經常處於拉伸的狀態,進而可以使個子儘快長高。但是在打籃球時一定要學會保護自己,儘可能避免身體受到擦傷、骨折等傷害,還要注意及時補充水分。

  1、有效預防心血管病

  籃球運動時,由於肌肉的緊張活動,心臟工作增加,心肌的血液供應和代謝加強,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道,在我國,死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明,經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。

  2、增強心臟功能

  過分肥胖會影響人的正常生理功能,尤其容易造成心臟負擔加重,壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%,那麼,他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪,增強肌肉力量,保持關節柔韌,故可控制體重,改善體形和外表。同時,籃球運動還可以使血壓有所下降,並能降低血清膽固醇含量,對於預防高血壓,冠心病有良好的作用。

  3、控制體重與拔高身高

  經常進行籃球運動,可以增強心臟功能,使每搏輸出量增加,能使動脈血管壁的中膜增厚,平滑肌細胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加,分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細血管數量增加,這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。

  4、降低糖尿病發生的危險性

  糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,還會引起其他許多健康問題,如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高,從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。

  5、提高消化系統的功能

  孩子運動了,身體新陳代謝會加快。身體中的過剩營養物質消耗,就會提高食慾。

  6、籃球運動可以提高人體各種身體素質

  這是因為身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的,有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能,如神經調節,呼吸加強,血液迴圈加快,這樣天長日久,各種身體素質就會不斷提高。