夏季輕鬆防晒的小訣竅

　　夏季陽光強烈，出去一趟很容易就會被晒的滿臉通紅，所以出行要注意防晒。今天小編就為大家介紹，一起來看一下吧!

　　1、基本套裝：遮陽傘+防晒霜

　　想靠遮陽傘完成防晒的任務當然不靠譜，但是遮陽傘加上防晒霜的組合就構成了防晒的基本。遮陽傘可以隔絕紫外短波及其他光線，防晒霜則可以一定程度上隔絕紫外線與面板的接觸，防止面板被晒傷、老化、晒黑。

　　但是防晒霜的使用也比較有講究，首先是防晒霜的選取，根據防晒指數SPF的不同選擇適合自己的，選擇的方法也很簡單，將防晒霜的小樣抹在手腕上等待約10分鐘，如果沒有出現刺痛、紅腫、發癢等症狀則說明你可以選擇這款防晒霜。其次是防晒霜的塗抹，很多人選擇在臉部、四肢等暴露部位塗抹防晒霜，這是遠遠不夠的。紫外線，尤其是長波紫外線受到地面、樓層等等環境的折射，可以說360度無死角的照射著我們的身體，而一般情況下我們身上的衣服並不能起到什麼隔絕作用，因此防晒霜的使用應該儘量塗抹全身。

　　2、抓住晚上修復黃金時間

　　再厚的遮陽傘，再好的防晒霜，都不能做到完全的隔絕紫外線，防晒基本套裝僅僅是減少了紫外線對身體的照射傷害，在夏季日間強烈的陽光照射下，面板還是不可避免的發生了老化、鬆弛，因此想要完美的度過夏季，保證自己肌膚的嬌嫩，修復是很重要的一個環節。

　　晚上避免了陽光的照射，生活中紫外線強度降到了最低程度，此時就是對肌膚進行修復的黃金時間。回到家中卸掉臉上及身上的化妝品，洗去一天的灰塵與身上的角質，利用沐浴產品及修復霜對肌膚進行滋潤，將一天積累下的傷害進行弱化和驅除。

　　3、補充水分及維生素

　　身體的任何部分發生的變化都是一個生理過程，而生理過程都可以通過相應的營養補充進行調節和影響。因此想要防晒，延緩肌膚的衰老、色素沉積就可以通過飲食來達到目的。這裡建議夏季以全麥食品為主食，可以增加身體的維生素B攝入量，增強肌膚對紫外線的抵抗力及復原能力，三餐膳食及其他時間裡可以多吃些西紅柿、胡蘿蔔、西瓜等水果，可以幫助肌膚抗氧化，延緩肌膚衰老。