最有效的抗過敏食物是什麼

　　春季是過敏高發季節，天氣變暖和以後很多容易引起過敏的東西也隨之復甦，對於過敏體質的人來說，該如何擺脫春季過敏是擔心的問題。下面給大家介紹抗過敏的食物，一起去看一看吧。

　　抗過敏的食物

　　1.金針菇

　　金針菇一年四季都可見，可以用來做湯、炒菜、吃火鍋……除了可以飽腹外，金針菇還可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏症狀。經常食用金針菇，有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。

　　2.大棗

　　大棗具有滋陰補陽，補血之功效，是女性美容養顏之佳品。但是你知道嗎?大棗中還含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

　　3.辛夷花

　　辛夷花又名玉蘭花，是一味中藥材，在初春時節最常見。辛夷花對於過敏性鼻炎尤有功效，在普通藥材店都有售賣，以一粒粒外形如銀柳，絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣，過敏性鼻炎尤有功效。

　　4.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔是生活中較為常見的，他質脆味美、營養豐富，素有“小人蔘”之稱，經常食用可補肝明目。而胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜是天然的滋養食品，可調理脾胃，提高人體免疫力。同時，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。

　　蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。

　　6.燕麥

　　燕麥有較高的營養價值，其中燕麥中含有的膳食纖維可促進腸胃蠕動，有利於排便，同時也是降脂降糖的最佳補品之一。除此之外，燕麥具有滋潤肌膚以及抗氧化的作用，還可以抵抗肌膚炎症，適合容易面板瘙癢以及過敏的人吃。

　　除了食用燕麥以外，將燕麥倒入沙包中，放在淋浴蓬頭下方，這樣洗澡也可以治療面板瘙癢。

　　7.大蒜

　　眾所周知，大蒜具有殺菌的作用，每天食用一兩瓣可有效增強人體的免疫功能，讓人更好地抵抗感冒和過敏源。

　　大蒜刺鼻的味道就能驅趕走過敏症狀。它是一種天然的抗生素，能夠抵禦感染和病毒，甚至過敏。這種蔬菜所含有的槲皮素能夠作為一種抗組胺藥。

　　過敏注意事項

　　1.不要自我診斷。

　　過敏的症狀有時和感冒類似，只不過感冒經常伴有發燒和發冷。提醒過敏患者，如果你自我診斷並據此吃藥，很可能會搞錯，結果吃的藥不對症，沒有效果甚至帶來副作用。如果本來是過敏卻當感冒來處理，可能會貽誤治療，引發危險。鼻腔的過敏性反應如果不加干預會導致其他健康問題，如鼻竇炎、耳炎甚至哮喘。

　　食物過敏也不可掉以輕心。

　　攝入你本不該吃的東西有可能引發致命反應，因此你需要正確的診斷。患有食物過敏或昆蟲叮咬過敏而尚未治癒的患者，很有可能因為意外接觸到相關的過敏原而導致嚴重的過敏性反應，包括過敏性休克。在這種情況下，患者需及時注射腎上腺素並立即就醫。

　　2.不要擅自服用抗過敏藥。

　　藥店裡有許多治療過敏的非處方藥，但你最好不要自行決定。因為有些藥的副作用你並不清楚，有些藥則不適合患有某些疾病的人群，如心臟病和前列腺癌等。另一個問題是許多非處方的感冒藥或過敏藥都是“多面手”，也就是說一片藥裡可能同時包括抗組織胺藥、止痛、止咳、解充血藥和排痰等多種成分，容易導致“誤傷”，並增加副作用的風險。例如口服解充血藥能增加心率和血壓，一些抗組織胺藥有鎮靜效果。如果醫生認為你有季節性過敏，很可能建議你使用皮質類固醇噴霧劑。

　　3.過敏檢查需要耐心。

　　如果你去做過敏測試，結果可能不會那麼快就出來。過敏科醫生通常會先仔細詢問你的病史，然後做面板測試或血液測試。面板測試是通過針刺或注射將稀釋的過敏原注入面板表層下面，過敏反應會導致面板表面出現隆起的紅斑，通常你要忍受15～20分鐘的瘙癢。

　　血液測試可以發現機體對入侵的過敏原產生的特定抗體，可以用來發現花粉、黴菌、動物毛皮垢屑、蟎蟲、食物、藥物、昆蟲毒素甚至乳膠等過敏原。通常情況下你要等上幾天才能知道檢查結果，還有可能需要幾輪測試才能發現真正的過敏“元凶”。

　　4.過敏症狀的出現有早有晚。

　　你也許出生就有過敏傾向，但不會有人天生就過敏，過敏是通過後天的接觸才發生的。接觸的可能過敏原越多，越可能對它們產生反應。有些人在4～6歲時出現過敏症狀，有些人則是在成年時才出現。環境的改變也許是成年後發生過敏的原因之一，如搬到了另一個地區生活。許多人是到了成年才第一次出現季節性過敏症狀的，15%的人食物過敏發生在18歲以後。

　　5.過敏不一定是終生的。

　　有些人隨著年齡的增加，過敏症狀會減輕。孩子可能對牛奶和雞蛋不再過敏，但對堅果和海鮮的過敏則會持續較長時間。食物過敏的兒童應該定期驗血，家長不要未加測試就擅自斷定孩子不再過敏了。當他們的免疫球蛋白降到一定水平以下時，醫生通常會用一些過敏原來試驗他們是否產生過敏反應。對於花粉等環境過敏，有些人的症狀確實會隨著時間推移而消失。最好的辦法是接受免疫療法，或者打過敏針。

　　6.不要因為懷孕就害怕花生。

　　有一種說法稱孕婦應該避免吃花生和花生醬，否則她們的孩子容易對花生過敏。現在看來情況可能恰恰相反。研究顯示，母親在懷孕時吃花生和花生醬，她們的孩子日後對花生過敏的可能性更低。同一項研究還發現，在4～11個月大時吃花生製品的嬰兒日後對花生過敏的機率也更低。

　　7.過敏與氣候變化相關。

　　天氣模式也會在很大程度上影響過敏。早春的霜凍或大雨通常會使樹花粉的生產突然中止，從而減輕過敏者的症狀。地球變暖也加重了許多人的過敏症狀。大氣中二氧化碳含量增加，植物授粉也格外賣力，因為它們要消耗掉多餘的二氧化碳。美國自然資源保護委員會的一份報告顯示，天氣越熱豚草產生的花粉越多———它是引發過敏性鼻炎的元凶之一。