自制七日瘦身湯

　　七日瘦身湯又稱惡婆湯、曲線茶，是網上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。那麼七日瘦身湯真的有用麼?以下是小編為你整理的，希望能幫到你。

　　做法：

　　1.洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。

　　2.青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽。***注：辣莖不去***

　　3.芹菜用水洗淨，切成斜段。

　　4.番茄用水洗淨，切成小塊狀。

　　5.捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀。將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　　七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時如上述加熱方式。

　　七日瘦身湯的副作用

　　七日瘦身湯對於要減肥的MM來說非常的好用，許多明星都屢試不爽，但是並不是每個MM都適合喝，如果你的體質本身不好，比如腸胃不好，就可能會出現一些副作用的，具體有哪些副作用呢，一起來看看吧!

　　七日瘦身湯是用蔬菜來瀉清腸胃，但是沒有蔬菜的美味，較為難吃，雖然是僅僅七天，但容易拉肚子，人容易感到飢餓。使用後一旦停用也容易反彈，但對短期瘦身極為有效，對演員減肥上鏡有效。

　　七日瘦身湯減肥的注意事項

　　通過食用七日瘦身湯來達到減肥的效果確實是個不錯的方法，但是有些注意事項小編要提醒下各位MM。

　　1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量***如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應控制***。隨意吃喝會影響減肥速度，請根據自身情況自我調節和控制。

　　2、燉的時候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。***餓時喝更好***

　　3、如果吃東西，請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時。

　　4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時也需喝，請千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時，隔一小時喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時喝效果好，不可一次喝幾碗。

　　5、該湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效，涼湯也可喝。

　　6、在第四天後需吃食物時，如果發現減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　7、延長時間減肥者，則需在第十天後必須吃少量食物***蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水***

　　8、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水***不能喝茶葉和開水***可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

　　9、由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

　　10、區域性減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

　　11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可加冷水，在開始時加足。

　　12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

　　13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

　　14、對肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發熱，出汗為準。

　　15、請不要在前一天晚上把菜切好，應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

　　16、根據經驗，每1000人當中，有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時進食一碗湯渣***菜***。

　　17、普通減肥者，在瘦下後，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續1～3個月***胖人用3個月***，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

　　18、纖維素可長期存在於人體內，它起著抗脂肪作用。