自制七日瘦身湯

  七日瘦身湯又稱惡婆湯、曲線茶,是網上非常熱門的飲食減肥方法,七天以喝減肥蔬菜湯為主,搭配水果等進行半斷食減肥,讓身體排出毒素、分解脂肪,達到快速減肥的目的。那麼七日瘦身湯真的有用麼?以下是小編為你整理的,希望能幫到你。

  

  做法:

  1.洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。

  2.青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。***注:辣莖不去***

  3.芹菜用水洗淨,切成斜段。

  4.番茄用水洗淨,切成小塊狀。

  5.捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀。將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。

  七日瘦身湯含大量纖維素、維生素,能有效降低膽固醉,分解脂肪,暢通胃腸,解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上,每次1碗以上,連續七日即可達到減肥4~5公斤,再飲用時需用隔水熱溫,不能用火燉開,也可以不加熱飲用,一般一天燉一次,再喝時如上述加熱方式。

  七日瘦身湯的副作用

  七日瘦身湯對於要減肥的MM來說非常的好用,許多明星都屢試不爽,但是並不是每個MM都適合喝,如果你的體質本身不好,比如腸胃不好,就可能會出現一些副作用的,具體有哪些副作用呢,一起來看看吧!

  七日瘦身湯是用蔬菜來瀉清腸胃,但是沒有蔬菜的美味,較為難吃,雖然是僅僅七天,但容易拉肚子,人容易感到飢餓。使用後一旦停用也容易反彈,但對短期瘦身極為有效,對演員減肥上鏡有效。

  七日瘦身湯減肥的注意事項

  通過食用七日瘦身湯來達到減肥的效果確實是個不錯的方法,但是有些注意事項小編要提醒下各位MM。

  1、喝瘦身湯期間,最好大量喝湯,只吃少量食物。此方法效果最好,但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜,請根據自身情況而決定。如發現吃水果影響速度,則須減少水果蔬菜量***如先天性、藥物性肥胖者,這兩種情況,前三天應控制***。隨意吃喝會影響減肥速度,請根據自身情況自我調節和控制。

  2、燉的時候,水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時喝一碗以上。***餓時喝更好***

  3、如果吃東西,請在喝湯後第四天開始可加吃牛奶、水果,第五天開始吃少量牛肉,第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1~3小時。

  4、喝湯期間,餓了就要喝,不感到餓時也需喝,請千萬記住:餓了就必須喝,不感覺餓時,隔一小時喝一碗。每日喝10次以上,越多越好,以餓時喝效果好,不可一次喝幾碗。

  5、該湯最好在微溫時喝,可盛在容器中,在熱水中溫一下,但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫後喝,或者在熱水中加溫,請注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱,加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會失效,涼湯也可喝。

  6、在第四天後需吃食物時,如果發現減肥速度很慢,則只能吃極少量食物,某些人吃東西不影響減肥。

  7、延長時間減肥者,則需在第十天後必須吃少量食物***蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水***

  8、喝湯期間儘量不喝很燙的茶水***不能喝茶葉和開水***可以喝冷開水或溫開水,但也要與喝湯相隔0.5-1小時。

  9、由於是纖維素減肥但纖維素的儲存時間只有15小時,故請一定早上煲,當日喝掉效果好,絕對不能晚上煲第二天喝。

  10、區域性減肥,如臉、背、腰、腹、大腿等,一般只要2~4天即可。

  11、七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可,中途不可加冷水,在開始時加足。

  12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可,用高壓鍋者始終不能蓋緊,只當普通鍋用,不能用電飯鍋等。燒開後的湯在小火燒時,湯始終需處於微沸騰狀態。

  13、不能用保溫瓶保溫,不能用微波爐加熱,該湯不能始終保溫。

  14、對肥胖者而言:洋蔥用2~2.5斤,西紅柿用2.5~3斤,其他菜為0.6~1斤。辣椒一定要比較辣,以辣到全身發熱,出汗為準。

  15、請不要在前一天晚上把菜切好,應在早上切菜。喝湯時才加鹽較好。

  16、根據經驗,每1000人當中,有一人需吃湯渣。如發現有前二天減肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗湯,同時進食一碗湯渣***菜***。

  17、普通減肥者,在瘦下後,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纖維素的攝入和形成纖維素結構抗脂肪。此後需每星期喝湯一頓,喝3~5碗,持續1~3個月***胖人用3個月***,期間不影響飲食。按此飲用不反彈,凡喝湯超過十五天者,無需用這一條。

  18、纖維素可長期存在於人體內,它起著抗脂肪作用。