臉部快速減肥方法和小妙招

　　現在多數人都希望自己能擁有瓜子臉，那麼在我們的生活中有什麼比較好的方法能幫助我們快速的擁有像明星一般的瓜子臉呢?今天小編為大家推薦。

　　臉部快速減肥方法

　　1.DIY按摩

　　手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩即可;另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

　　2.高溫沐浴

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。

　　3.每天臉部運動

　　每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

　　4、讓臉變瘦的飲食：

　　每天至少要喝800ml清水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

　　5、多吃能排水的食物

　　例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝的咖啡飲品，或是具有良好消除水腫現象、增強細胞代謝脂肪功能的冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇。

　　6、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　7、不要喝酒

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和面板鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

　　8、少吃鹽

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸，熟肉，薯片等食物。做菜時儘量清淡。

　　何按摩瘦臉2010-03-13 09:28瘦臉第一步：把無名指和中指併攏在一起，接著從鼻子的兩側輕輕地滑過顴骨，停留在兩個耳際，這樣的動作要重複3次。

　　瘦臉第二步：從鼻翼輕輕的滑過顴骨的下弧度，停留在耳際，這樣的動作要重複3次。

　　這兩步瘦臉運動主要是讓臃腫的臉得到充分的按摩，以全方位地消腫。

　　瘦臉第三步：有弧度地從嘴脣的下方輕滑過你的下巴，然後停留在耳際，重複這樣的動作3次。

　　瘦臉第四步：稍微抬起頭來，從下鄂輕輕滑過雙下巴，最後停在耳下，重複這樣的動作3次。

　　瘦臉第五步：用雙手的食指和拇指輕輕地捏彈雙頰，這樣的動作重複做3次。

　　瘦臉第六步：用雙手手掌完全包覆往雙頰，從鼻子的兩側輕滑到耳際，做一做提拉的動作，這樣的動作重複3次。

　　瘦臉第七步：用雙手的食指及拇指輕輕捏下巴線，從下巴的中央輕捏到耳下，這樣的動作重複3次。

　　瘦臉第八步：用兩隻手掌輪流包覆往下顎線，從右耳輕滑到左耳，再換另一邊做，這樣的動作各重複3次。

　　臉部快速減肥小妙招

　　食物瘦臉

　　利用某些食物的特殊療效，促進身體迴圈代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　臉部運動

　　當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，如果非要看電視，那你可以找來一個空的礦泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦臉，讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。

　　控制鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　海帶敷臉

　　將海帶洗乾淨後放入鍋中煮熟，然後用海帶湯洗臉。把煮熟的海帶打成泥以後敷在臉部，這樣就能快速有效的去除臉部浮腫瘦臉哦。因為海帶和海帶湯中都含有豐富的礦物質，不僅可以促進面板新陳代謝和水迴圈，而且還能清除表皮汙垢和角質，讓肌膚變得白嫩緊緻。同時，海帶湯篇還能消炎去紅腫，對於容易長痘痘和油膩面板的女生，很有效哦。

　　按摩瘦臉

　　手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩;下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

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