趙雅芝保養祕訣

  說到娛樂圈最年輕,永不衰老的明星,你肯定第一個想到的就是趙雅芝了。你想知道她是怎麼保養的嗎?下面就和小編一起來看看吧!

  

  一、補心:可讓面色紅潤

  五臟之心,主血脈,其華在面,指心有主管血脈和推動血液執行的作用,而臉面是血脈最多的位置,心臟的盛衰都可以從臉上表現出來。心血旺盛則面部光澤。若心氣不足,心血少,面部得不到滋潤,臉色就會蒼白、萎黃。

  小編支招:桂圓肉、蓮子肉、米,熬粥,可養心補血,潤膚紅顏。每日吃20顆經棗,過不了幾個星期就會容光煥發。

  二、潤肺:可助面板保溼

  肺臟主宣發肅降,主皮毛。肺把氣血、津液輸送到全身,提供其他臟器所需。還有,肺把人體代謝的濁氣、廢物排出體外。若肺功能失調,面板會變得乾燥、憔悴而蒼白。

  小編支招:潤肺的中藥可多食用,如靈芝、百合、桑葉等,可助面板活化。

  三、補肝:潤膚去斑

  肝主疏洩,藏血喜條達而惡抑鬱,體陰用陽。是指肝臟可調節血量,使氣血平和,面部血液執行充足,表現為面部紅潤光澤。若肝主疏洩失職,氣機不調,血行不暢,面部就會發青。肝血不足,面部面板缺少血液滋養,則面色無華,眼睛乾澀,視物不清。

  小編支招:肝臟失調者,可喝些“銀杞菊花粥”。做法是,銀耳、菊花、大米熬粥,然後放入適量的枸杞與蜂蜜。

  四、補脾:可助恢復肌膚彈性

  脾為後天之本,乃氣血生化之源。脾胃健康,則氣血旺盛,面板上可表現為柔潤,減少皮脂溢位,面板彈性如初,可防止面板衰老。反之,脾胃失調,氣血津液不足,則面板得不到營養,其人必面色黯然,肌膚粗糙,無光澤。

  小編支招:脾虛之人可多食用山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等食物,可改善面板粗糙等症狀。

  五、補腎:去皺,抗衰老

  腎主藏精。腎精充足,腎氣旺盛時,五臟也會正常運轉,氣血旺盛,容貌不衰。可當腎氣衰弱時,人的容顏黑暗、兩鬢髮白、牙齒鬆動、未老先衰等。腎陽虛體質可導致人體機能退化,面板呈現老化現象,通過臉色及皺紋表現在臉上。

  小編支招:腎功能不好,容顏易受損,平時可服用芝麻、核桃等,面板可變得潤白、豐潤。

  在營養均衡

  1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%,當體內的水分減少時,就會使面板乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以,女性應多食用蔬菜、水果等食物,保持體內水分。

  2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持面板細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著,使面板光澤。

  3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使面板細胞變得豐滿,從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物,便可有效地延緩衰老。

  4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇。面板細膩在於面板內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進面板細胞的新陳代謝,增加面板的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。