趙雅芝保養祕訣

　　說到娛樂圈最年輕，永不衰老的明星，你肯定第一個想到的就是趙雅芝了。你想知道她是怎麼保養的嗎?下面就和小編一起來看看吧!

　　一、補心：可讓面色紅潤

　　五臟之心，主血脈，其華在面，指心有主管血脈和推動血液執行的作用，而臉面是血脈最多的位置，心臟的盛衰都可以從臉上表現出來。心血旺盛則面部光澤。若心氣不足，心血少，面部得不到滋潤，臉色就會蒼白、萎黃。

　　小編支招：桂圓肉、蓮子肉、米，熬粥，可養心補血，潤膚紅顏。每日吃20顆經棗，過不了幾個星期就會容光煥發。

　　二、潤肺：可助面板保溼

　　肺臟主宣發肅降，主皮毛。肺把氣血、津液輸送到全身，提供其他臟器所需。還有，肺把人體代謝的濁氣、廢物排出體外。若肺功能失調，面板會變得乾燥、憔悴而蒼白。

　　小編支招：潤肺的中藥可多食用，如靈芝、百合、桑葉等，可助面板活化。

　　三、補肝：潤膚去斑

　　肝主疏洩，藏血喜條達而惡抑鬱，體陰用陽。是指肝臟可調節血量，使氣血平和，面部血液執行充足，表現為面部紅潤光澤。若肝主疏洩失職，氣機不調，血行不暢，面部就會發青。肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華，眼睛乾澀，視物不清。

　　小編支招：肝臟失調者，可喝些“銀杞菊花粥”。做法是，銀耳、菊花、大米熬粥，然後放入適量的枸杞與蜂蜜。

　　四、補脾：可助恢復肌膚彈性

　　脾為後天之本，乃氣血生化之源。脾胃健康，則氣血旺盛，面板上可表現為柔潤，減少皮脂溢位，面板彈性如初，可防止面板衰老。反之，脾胃失調，氣血津液不足，則面板得不到營養，其人必面色黯然，肌膚粗糙，無光澤。

　　小編支招：脾虛之人可多食用山藥、茯苓、甘草、薏仁、山楂等食物，可改善面板粗糙等症狀。

　　五、補腎：去皺，抗衰老

　　腎主藏精。腎精充足，腎氣旺盛時，五臟也會正常運轉，氣血旺盛，容貌不衰。可當腎氣衰弱時，人的容顏黑暗、兩鬢髮白、牙齒鬆動、未老先衰等。腎陽虛體質可導致人體機能退化，面板呈現老化現象，通過臉色及皺紋表現在臉上。

　　小編支招：腎功能不好，容顏易受損，平時可服用芝麻、核桃等，面板可變得潤白、豐潤。

　　在營養均衡

　　1.多吃含水量高的食物。人體組織液中的含水量達72%，當體內的水分減少時，就會使面板乾燥、失去彈性、出現皺紋。所以，女性應多食用蔬菜、水果等食物，保持體內水分。

　　2.注意攝入富含維生素的食物。維生素可保持面板細膩滋潤。尤其是維生素E能抑制衰老。維生素E還能防止脂褐素沉著，使面板光澤。

　　3.多吃富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白能使面板細胞變得豐滿，從而減少皺紋。女性在平時若多吃豬蹄、動物的筋腱和豬皮等富含膠原蛋白的食物，便可有效地延緩衰老。

　　4.所吃的食物應含有一定量的膽固醇。面板細膩在於面板內含有大量的透明質酸酶。透明質酸酶可促進面板細胞的新陳代謝，增加面板的光澤。而只有膽固醇能產生透明質酸酶。可適當攝入富含膽固醇的動物性脂肪。