青少年踢足球的好處介紹

　　體育運動能增進人們的身體健康，尤其是足球運動，其場地大，活動強度高，那麼青少年踢足球對身體有什麼好處呢?下面小編給大家介紹關於青少年踢足球好處的相關資料，希望對您有所幫助。

　　一、 身體變得強壯

　　運動，首先獲益的是身體，越來越強壯，越來越健康。雖然所有運動都能健身，但是踢球是一幫朋友在一起又跑又笑又叫，既鍛鍊了身體又收穫了歡笑。

　　二、 性格變得堅毅頑強

　　有身體接觸的運動專案，難免磕磕碰碰受傷。以前劃破皮都要哭鼻子，現在書包裡裝著碘酒、紗布、繃帶等藥品，受傷了自己處理好傷口然後繼續上場。受了委屈挫折也不是隻會掉眼淚，甩一甩頭大不了從頭再來。他不再是嬌滴滴的小寶寶變成了堅毅頑強的男子漢。

　　三、 遇到困難勇於拼搏

　　足球是對抗性很強的專案，如果不敢拼、懼怕身體衝撞就既突破不了對方的防線又防守不了對方的進攻。通過比賽，他認識到勝利是要靠自己爭取的，唯有勇於拼搏才能取得最後的勝利。

　　四、 理解了永不放棄的精神

　　五、 領會到團隊合作的重要

　　六、 學習了體育精神

　　七、 性格變得活潑開朗

　　八、 學習效率越來越高

　　球場情況瞬息萬變，不能相差0.01秒，這就要求運動員有快速敏捷的反應能力。隨著足球水平的提高，他的學習效率也越來越高，作業又快又好，慢的同學做一項作業的時間，他能做兩項作業，正確率還比他們高。

　　足球運動有很多益處，這些都不是坐在書桌前做題目能夠獲取的但是又是孩子成長必須的。

　　踢足球更有效改善呼吸系統的功能

　　足球是集跑步與腿部運動於一身的。 在跑步，傳球， 射球等的過程中.會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強。這是由於主要的呼吸肌群***隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下後鋸肌等***和呼吸輔助肌群***斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等***加強收縮，並促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸***攝***氧量增大。 有研究指出， 經常鍛鍊的人由於身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛鍊的人呼吸頻　　率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。

　　能使人體機能得到全面的鍛鍊，足球是廣大青少年喜愛的一種體育活動。青少年在參加該項運動的過程中，既要鍛鍊長跑的耐力，又能鍛鍊短跑的速度;既要鍛鍊大腳出球，又能鍛鍊頭球彈跳;既練習帶球技術，又鍛鍊了激烈拼搶……在不斷的訓練過程中，青少年食量增大，新陳代謝加快，機體抵抗力增強，四肢發達，頭腦靈活，肌肉強壯。青少年參加足球運動，能使肌肉纖維變粗，肌肉收縮力增強，足球不光是一項全身性的體育活動，還能促進骨骼生長，骨密度增大，骨骼的直徑增粗，骨重量增加，據科學測定，一般兒童的肌肉重量佔體重的40%左右，而經常參加體育鍛煉的兒童，肌肉重量能達到體重的45%～50%。一般7~10歲兒童身高年增長5㎝左右，而經常參加鍛鍊的兒童，年增長能達到5.6～6.1㎝,青少年經常參加足球運動,將能促使其行動迅速,視野開闊,反應敏捷。

　　足球是一項集體專案,在不斷的練習當中能培養嚴密的集體觀念和組織性、紀律性，能培養勇敢、頑強、機智、果斷、善於適應、勇於進取、堅忍不拔的意志。青少年堅持參加足球訓練本身就是一種意志品質的磨礫。初學踢球者，需要用頑強的毅力克服種種困難，如要以腳代手控球等。初學動作不協調等等。學踢足球不是一朝一夕就可以學好的，青少年參加足球訓練和比賽的過程，也就是磨練意志品質的過程。

　　有助於智力發展

　　足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強,集體配合嚴密,競技性要求很高,無論是有球還是無球的奔跑,都需要隊員視野開闊,頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動專案所不能比擬的。所有這些都是全面素質的鍛鍊，因此參加足球訓練與比賽，也是真培養和開發青少年智力的過程。

　　在發展青少年足球運動中，其發現和選拔後備人才，這也是最為重要的一方面。縱觀國內外足壇，所有優秀足球運動員都是從小接受足球訓練，打下了良好的基礎，才取得了今日矚目的成就。在訓練實戰中發現和選拔後備人才，對青少年來說，可能要二、三年，甚至需要五、六年。因此能否堅持長期訓練也是其成材的一個關鍵因素。因此訓練必須長抓不懈，才能有所收穫。