體內快速排毒方法

  排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、水是最好的排毒載體,可以稀釋毒素,並且隨著體液迴圈,把毒素帶走。

  這麼做:每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

  2、即使是我們喜愛的食品中,往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品,為了更漂亮,或更長的儲存期,或更獨特的味道,通常會新增一些人造色素,香精,防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受,對於身體則是“毒素”。

  這麼做:所以,最重要的排毒措施之一是預防,平時要儘量選擇天然健康的食品。

  3、淋巴系統是人體是人體重要的排毒的迴圈系統,充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結,毒素在這裡被過濾,分解成無毒的物質,然後從淋巴過濾到血液,送往面板,肺臟,肝臟,腎臟等被排出體外。

  這麼做:進行按摩,促進淋巴迴圈對於排毒極其有益。

  4、膽固醇過高,沒有及時排出體外,容易沉積在血管壁上,使血管變窄,導致高血壓和動脈硬化等疾病。

  這麼做:能降低膽固醇的食物有:洋蔥,木耳,香菇。

  5、宿便是人體腸道毒素根源,沒能及時排出的廢物會重新侵入身體,降低人體免疫力。長期便祕的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便,勝抽三包煙”。

  這麼做:含粗纖維的食品能促進腸蠕動,消除宿便,例如:全麥,燕麥,玉米,芹菜。

  6、面板也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時,大人們常常講,多喝水,捂在被子裡多出出汗。

  這麼做:多運動,多出汗就可以讓毒素快點排出去。

  7、運動過量或疲勞過度時,你會覺得腰痠腿痛,渾身乏力,這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。

  這麼做:運動後多做按摩,伸展運動,促進血液迴圈,可以防止乳酸堆積,緩解痠痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解痠痛。

  體內排毒小妙招

  1.吃海帶

  海帶具有降低膽固醇和脂肪的堆積的作用,更具有舒肝理氣的功效,想要身體排毒功能好,那麼肝臟就一定要健康,保護好肝臟,才能讓毒素快速排出。

  2.吃有機蔬果

  每天至少吃五份水果和蔬菜,儘量選擇有機新鮮蔬果,將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助於排毒並有利於消化道健康。

  3.多喝綠茶

  綠茶中含有豐富的抗氧化劑,它能夠幫助人們修復受損的細胞,還能夠促進新陳代謝。我們每天多喝幾杯綠茶確保體內水分充足,這樣才能夠讓體內毒素快速排出。

  4.浴前浴後一杯水

  在每晚沐浴前喝一杯白開水可以幫助加速排毒,浴後喝一杯水則可以幫助肌膚有效補充水分,同時排出剩下的毒素。另外,在沐浴後做一些簡單的有氧運動也可以加速血液迴圈和身體代謝,讓排毒效果加倍。

  5.運動

  運動可以加速汗液的排出量,使得體內毒素隨著汗液及時的排出體外,這樣對健身、還有養生都是非常有益處的。

  6.喝蜂蜜水

  蜂蜜水可以潤滑人體腸道,促進消化,讓腸胃快速地蠕動之後,達到排便的效果,也瞬間讓毒素一同排出體外。