小暑時節養生

　　天氣炎熱，暴雨溼氣，常常會讓人感覺很難捱，那麼小暑如何養生呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：遲睡早起為宜

　　夏季的特點是日照時間長，天亮得早、黑得晚。因此，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應的調整，以遲睡早起為宜。定時起睡最好，可保護生物鐘不受影響。小暑時節，應該遵循定時起睡的原則。雖然個體差異很大，但大多數人可能是這樣：晚上10點-11點就寢，早上5點半-6點半起床;午飯後半小時進行短時午睡。此外，三餐及鍛鍊、用腦、休閒的時間均應明確。這種“定時”在夏季，尤其是盛夏時節尤為重要。炎熱的天氣影響人們的睡眠，尤

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