引起孕期便祕的原因

　　孕婦在懷孕期間便祕是很常見的問題，但是也會給孕婦生活帶來很大的影響，有哪些的呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　①膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

　　②孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

　　③孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

　　④孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

　　⑤孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便祕的又一重要原因。

　　擺脫孕期便祕的方法

　　1，高纖維食物

　　吃含有豐富纖維質的食物，特別是水果、蔬菜、豆類、豆科植物以及全穀類食物，這類飲食能夠促進腸胃蠕動。果汁也能緩解便祕，但大部分果汁含有太多糖分，瑪麗·羅瑟建議，李子汁是個不錯的選擇。

　　2，多喝水

　　高纖維食物需要靠水來配合，但如果在飯後立刻喝很多水則會讓你感到腹脹噁心，正確的方式是在飯間喝水，並且隨身帶一瓶水來補充水分。

　　3，鍛鍊

　　懷孕會讓人容易疲倦，但也要在飯後走動5到10分鐘，可以緩解便祕問題以及其他一些孕期症狀。

　　4，謹慎服用維生素補充劑

　　羅瑟表示，要找醫生拿一些所含的鐵元素更容易被消化的孕前維生素補充劑，情況嚴重的可以考慮在第一孕期暫停服用補充劑。不過不論如何孕期婦女每天至少要服用1毫克的葉酸。

　　5，咖啡

　　少量飲用咖啡和茶之類的熱飲熱湯能夠刺激消化道，促進腸道蠕動。

　　6，不要憋

　　感覺到教急的便意時就去廁所，憋著會讓情況更嚴重，甚至導致痔瘡。

　　7，使用糞便軟化劑

　　採取上述方法後如果便祕問題還未得到改善，可以找醫生拿一些糞便軟化劑，這些醫學用品是可以在孕婦身上使用的，每天使用次數在3次以內沒有問題，不過這類製劑的效果可能要兩到三天才能發揮作用。

　　8，通便藥物

　　溫和的通便藥物是安全的，但一定要先諮詢醫生，因為通便藥可能會產生依賴性。

　　為什麼孕婦秋季便祕出現更多

　　1、孕激素的增加，降低了孕媽腸胃平滑肌的張力，引起排便困難。

　　懷孕後，尤其到了懷孕晚期，孕媽便祕的情況更常見。因為，在內分泌激素變化的影響下，胎盤會分泌大量的孕激素，使孕媽胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。這會使吃進去的食物在胃腸道停留的時間加長，致使食物殘渣中的水分又被腸壁細胞重新吸收，便便變得乾燥，不能像孕前那樣正常排出體外。

　　2、孕媽的活動減少，影響結腸的蠕動。

　　大腹便便，我想孕媽即使想運動，也是有心無力，力不從心吧!運動量相對孕前時大大地減少，會影響腸胃的蠕動，減慢消化，導致排便時間增長。

　　除此以外，南方的秋季相對於春夏季而言是相對乾燥的，而且晝夜的溫差較大，很容易就引起了感冒、發燒等疾病。孕媽為了胎寶寶能健康發育，避免自己生病，常常減少戶外的活動，或者是適當減少運動。加之乾燥的天氣，孕***平時更容易失去水分。這使得便祕的情況更加嚴重。

　　在這種種因素的影響下，孕媽在秋季就更容易便祕了。