好吃的苦瓜炒蛋要如何做
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。你想自己動手做好吃的苦瓜炒蛋嗎?現在,小編來告訴你苦瓜炒蛋的製作方法。
苦瓜炒蛋的材料準備
苦瓜炒蛋的製作過程
1.把苦瓜去籽切好
2.把切好的苦瓜用鹽醃15分鐘
3.雞蛋打成蛋液
4.鍋裡放油煎雞蛋
5.鍋裡放油倒苦瓜下去翻炒
6.炒軟後加入鹽
7.再把雞蛋倒下去炒均
8.很不錯的一道美容菜
苦瓜的營養分析
苦瓜果實中含有豐富的蛋白質、糖、礦物質及各種維生素等。特別是維生素C含量尤為突出,為黃瓜的14倍,冬瓜的5倍,番茄的7倍。
據分析,每100克鮮果含碳水化合物3克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,鈣18毫克,磷29毫克,維生素C為84毫克。此外,還含有鐵、維生素A、B和無機鹽等。
苦瓜含有的特殊糖甙,味苦性寒,能刺激唾液及胃液分泌,可促進食慾,幫助消化。此外,還具有解毒等功效,深受廣大群眾的喜愛。
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