瘦臉的最有效方法快速瘦臉最有效方法

　　今天小編教大家一組簡單的按摩瘦臉操，真人示範的超詳細教程哦，甩掉大餅臉，從現在就開始吧!

　　瘦臉的最有效方法

　　首先" 工欲善其事 必先利其器 "。所以我第一個要介紹的是按摩時最重要的按摩工具。雖然現在市面上用來按摩臉的工具有很多種，但是因為我都是再洗澡的時候順便按摩，要帶東帶西的感覺很麻煩，所以我還是比較愛我萬能的雙手 。

　　把兩手握拳，手指的第二個關節處，就是我在按摩時的最佳工具囉!!!

　　因為我一手要拿相機，所以接下來的動作，請想像我是同時使用左右手來進行 。

　　我通常都會先從下巴開始，沿著骨頭的地方，慢慢的往上推到耳下的地方。

　　接著臉頰的地方，從嘴角慢慢往耳朵的方向推。

　　再來從額頭的中間，慢慢的往太陽穴推。

　　最後是脖子兩邊的凹陷處，從耳後慢慢的往肩膀的方向推，這個地方推起來會很舒服喔!!!

　　上面這幾個要推的動作，我只有再臉上有面膜或按摩霜時才會做，避免拉扯到肌膚。

　　接下來要分享的幾個滾跟壓的動作，平常沒事的時候，或是剛上完保養品之後，都可以做喔!!!

　　首先一樣是使用手指的關節處，把手放在眉骨上，左右滾一滾。因為眉骨上面有一些穴道，所以你會覺得滾動的時候有點酸酸的 。

　　眼睛下面眼框的地方也一樣用左右滾的方式稍微按摩一下，這兩個動作可以增加眼部的血液迴圈，對消除黑眼圈有幫助喔!!

　　顴骨下方的凹陷處也一樣左右滾一滾，這個地方也有穴道，不過我忘了有啥功能 。

　　推、滾 完之後，接下來 我會針對一些***道做單點的按壓。

　　第一個是鼻翼旁的凹陷處，聽說按壓這裡可以讓臉部的血液迴圈變好 。

　　再來是顴骨下方中間的凹陷處。聽說按壓這邊好像有小臉跟除皺的效果，我有點忘記了說。

　　最後是沿著眼睛周圍的骨頭，在眼珠的上下左右這四個點。

　　這四個穴道對消除眼睛的疲勞有幫助，也可以增加眼周的血液迴圈，我平常沒事也會稍微按壓一下 。

　　每天花個幾分鐘稍微按摩一下，除了可以幫助代謝、消水腫，達到小臉的效果之外，臉部血液迴圈變好，色疤的代謝也會變的比較快。還可以幫助保養品吸收、讓氣色變好，也有緊緻拉提肌膚的效果，真的是好處多多 。

　　快速瘦臉最有效方法

　　1.學習伸舌頭

　　筆直站著，要把骨盆立起來，上下身保持同一平面，頭向後仰，臉朝上方。雙手交叉扶著鎖骨，舌頭要向上伸，儘量伸展至鼻頭方向，再收回。重複10-50次。

　　2.微笑

　　你沒看錯，在臉部減肥最有效方法中，微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單，相信大家都會做。你只需要自然放鬆臉部，上下牙齒咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上揚，頰肌自然被拉伸抬高，V字臉型就出來啦。

　　3.發聲瘦臉操

　　我們可以發“咦”聲，嘴巴自然向左右兩邊拉開，上下嘴脣也要稍微分開一些。接著再發“嗚”聲，嘴脣用“O”型收攏。同時要向前後緩緩晃動頭部，嘴巴不要忘記重複發“咦”和“嗚”。

　　4.骨氣按摩瘦臉

　　身材的肥胖和骨骼有關，瘦臉不僅和麵部骨骼有關，坐姿、站姿及咀嚼動作也會影響臉部。因此，我們在日常，不僅要掌握臉部減肥最有效方法，還需要做瘦臉操，讓面部肌膚緊緻，還要為臉部骨骼做護理。

　　►***1***清晨洗臉按摩

　　先用熱毛巾敷臉，接著用冷毛巾，重複3次。冷熱水敷臉以後，將洗面乳擠在手上，搓一搓後，用順時針打圈方式清潔臉部。

　　►***2***晚間按摩

　　臉部顯胖最明顯的位置就是下巴到腮幫子這個區域。要瘦這個區域的最好方法就是在晚上洗完臉以後按摩提拉。具體做法是：雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。