日常怎麼排腎毒

　　腎臟在人體中主要起排洩代謝廢物及調節水、電解質及酸鹼平衡作用。那麼，恩?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　日常排腎毒的方法

　　1、食補抗毒：山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　2、食補排毒：冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　3、按摩排毒：湧泉穴

　　湧泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處***計算時不包括足趾***，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　4、晨起喝白開水排毒

　　腎臟最適合的排毒時間為早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　有助於排腎毒的食物

　　1、黑豆

　　豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑豆性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　3、核桃

　　核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。

　　4、山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　5、冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　6、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　7、櫻桃

　　櫻桃是很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒，同時還有溫和通便的作用。

　　8、喝白開水

　　腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　那麼如何判斷腎臟是否有毒呢?腎臟有毒的表現，一起來看看。

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