怎麼樣才能減肥大腿

　　大腿肥胖的MM穿短褲裙子都不好看，春季是最佳的減肥季節，一到夏天清涼的裝扮是最佳的秀身材時期，減肥大腿怎麼做呢?怎麼樣才能瘦大腿呢?

　　減肥大腿之拍打大腿部位

　　對於白領MM們來說大腿很難會運動，所以想瘦大腿就要讓它運動起來，一有空就拍打大腿上的肥肉，讓肌肉和肥肉都受到震動，從而達到減肥效果。

　　減肥大腿之熱毛巾敷大腿

　　眾所周知，身材接觸熱水會加快我們血液流動的速度。讓大腿加速血液流動更有利於瘦身，用熱毛巾迅速蓋在大腿上，毛巾涼後，拿下。在大腿還有餘熱的時候，按摩腿部，輕柔的推拿，敲打來刺激我們的肥肉部位。

　　減肥大腿之睡覺

　　睡覺也可以瘦腿，不要覺得不可思議哦，只要你在睡覺的時候在床尾用薄被子稍微墊高一層，讓雙腿的水平高度高於心臟就可以了。

　　減肥大腿之遊泳

　　大家都知道游泳是一項很好的瘦身運動，游泳也是減肥的最佳運動，游泳可以利用水中的阻力來幫助我們瘦腿。只要堅持每天游泳效果很明顯。

　　減肥大腿之精油按摩

　　用精油按摩也是最為常見的瘦身法，用精油塗抹在大腿上，然後揉搓我們的大腿，腿部會越來越熱，這證明精油開始工作了 ，幫助我們的脂肪運動起來。

　　減肥大腿之按摩方法一：

　　1、沐浴的時候，先給雙腿塗抹上具有瘦腿效果的產品或者是沐浴乳，從上到下的按摩，能起到減少摩擦力的作用。

　　2、將塗抹了東西的腿放在洗臉檯上，讓洗臉檯作為支撐點，將大腿完全伸直。

　　3、然後用雙手用力揉搓腿部，從大腿根部往膝蓋方向搓，再反向搓。

　　減肥大腿之按摩方法二：

　　1、先找一張椅子，將腳放在椅子上抬高，與地面呈45度角，也可以坐在椅子上，將雙腳完全放鬆。

　　2、然後利用雙手的指腹及指關節，適度的用力按壓扭動大腿正面的贅肉，讓腿部的贅肉在手指的按壓中得到鍛鍊，以及加速熱量被消耗掉。

　　減肥大腿之按摩方法三：

　　1、直接坐在地板上，雙腳盤起來，就像是瑜伽打坐的姿勢一樣坐直。

　　2、雙手放在雙腳的大腿上，就像搓衣服一樣上下揉搓，注意拿捏好速度，適當的加速，力度也要適中，讓肌肉有按壓感。

　　瘦腿功效：以上的三種簡單瘦腿按摩法，可以每一種單獨按摩，也可以混合在一起按摩，都能夠讓大腿在按摩的作用下脂肪得到快速的燃燒，還能夠讓大腿的肉肉得到緊實，只要長期堅持就能讓你不用運動也能夠輕鬆瘦腿。