怎麼健康有效地豐胸

  擁有傲人的胸部是一種幸運,如果你天生沒有,那麼就需要通過後天的努力獲得。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  健康有效豐胸的方法

  1、抬高胸部運動

  ***1***雙手向內曲肘,下手臂重疊在胸前成口字型。

  ***2***由上手臂帶動,緩慢向上提高到額頭前面,然後再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。

  小編提示:讓胸部變大的運動,看了以上介紹你對讓胸部變大的運動有了瞭解吧,那就趕緊行動吧!為了挺拔的胸部而奮鬥!

  2、集中胸部運動

  ***1***伸直背脊,抬頭挺胸,你也可以在胸前用雙手夾住書本等物,切記,撐開肘部是關鍵,此時要吸氣。做完第一招後,這一式一定已經不在話下!

  ***2***一面吐氣,一面將手臂向前伸直,如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力,緩慢進行10次左右。

  3、集中並抬高運動

  ***1***雙手平舉在肩膀兩側,雙手手心向下。

  ***2***雙臂向胸前位置交叉合掌。

  ***3***手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼耳側。

  ***4***再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。

  食療豐胸的方法

  1、吃納豆

  在50克的納豆中加入淡醬油***壽司醬油***食用,同時加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖哩,可使瘦身效果加倍。

  作用原理:納豆含豐富的鉀,營養價值很高,除了對 豐胸 有幫助外,用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題,而攝入的熱量則大大降低。

  2、青木瓜燉排骨

  用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。

  3、喝酸奶

  每天飲用2-3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。

  作用原理:酸奶對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部 肥胖 有比較好的 減肥 效果,同時它含有豐富的蛋白質,對胸部保健效果不錯。

  4、進食含維生素E及維生素B族的食物

  每日進食含維生素E及維生素B族的食物,如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用維生素丸。

  5、多吃膠原蛋白

  多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

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