卵巢保養祕方有哪些

  卵巢早衰對於女性來講是非常可怕的事情,那麼你知道日常卵巢保養的祕方嗎?如何預防卵巢早衰呢?下面就是小編給大家整理的卵巢保養祕方,希望對你有用!

  女人卵巢保養的好處

  調節生殖系統功能

  做卵巢保養的好處是全方位調節女性生殖系統功能,增強卵巢功能,促進卵巢功能的進一步成熟,促進卵泡發育,調節性激素***雌激素、孕激素、雄激素***分泌,從而調整女性生殖系統問題***痛經、月經不規則、緩解經前綜合症,減少白帶,增加陰道分泌***。

  美容養顏

  做卵巢保養的好處是保持青春容顏,推遲更年期的到來,延緩衰老,調節內分泌系統平衡,穩定機體內環境,提高機體免疫功能,延長經期,推遲經期的到來,真正令女性恢復生機活力,到達內外之美的和諧統一。

  塑造身材

  做卵巢保養的好處是保持女性優雅的體態柔美的曲線,再度激發女性的荷爾蒙分泌,增高體內激素水平,從而利於脂肪的代謝,腰腹部具有女性凹凸輪廓來豐滿結實的胸部曲線,修復妊娠紋。

  維護心理健康

  做卵巢保養的好處是保持女性健康的心理,年輕心態,平撫情緒,緩解緊張狀態及壓力,提振心情,讓女性精力充沛,信心倍增。

  8大女性卵巢保養祕方

  1、來月經時多補鐵

  沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。

  專家建議:月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

  2、紅酒比啤酒更有益

  每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%,紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇。

  專家提醒:啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

  3、避孕,一定要避孕

  醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

  最好的避孕方法:安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

  4、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。

  專家建議:每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

  5、“卵巢保養”謹慎做

  美容院流行的“卵巢保養”不可靠!用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!

  專家提醒:美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

  6、少吃止痛藥

  25-35歲的女性,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

  專家提醒:止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。

  7、離電腦輻射越遠越好

  研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

  專家建議:膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為膝上型電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。

  8、飲食調理,呵護卵巢

  蓮肉白果粥

  材料:蓮肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。

  做法:將蓮肉、白果、胡椒搗碎,和糯米一同放入沙鍋,加水適量,煮粥,空腹代替早餐。

  預防卵巢早衰五個小妙招

  1、不能熬夜

  “黑白顛倒”的生活,會使生物鐘發生紊亂,神經內分泌系統功能失調,激素分泌不平衡,不僅會對卵巢功能產生影響,還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。所以,要保護卵巢的健康,第一步就是不能熬夜,正常作息,是保證身體健康的基礎。

  2、戒菸少酒

  因為煙和酒都會影響卵巢的健康,所以不吸菸、少喝酒也是保護卵巢的好辦法之一。

  3、應該科學減肥

  每個女性都想擁有苗條的身材,但是不能用健康換苗條。要減肥,也要科學地減肥,避免過度減肥到導致卵巢早衰。

  4、避免久坐不動

  久坐不動是現在的OL中常見的現象,但是久坐不動同樣會影響卵巢的健康,所以建議大概坐一個小時左右就要起來活動一下,喝喝水,上廁所都可以。

  5、應該學會自檢

  平時的時候,可以給卵巢進行自我檢查,及時發現問題,及早治療。

  卵巢衰老是自然規律,但是卵巢早衰就是一種疾病。那究竟那些因素會導致卵巢早衰呢?