點起點落與虛實轉換

　　點起點落是虛實轉換過程中的那一個轉折點，亦可稱之謂陰陽虛實轉換的原點或切入點。下面是小編整理的：。歡迎閱讀!

　　太極拳的步伐講究邁步似貓行，有一段時間只是理解為邁步要輕起輕落，在習練的實踐中也僅侷限於一個“輕”字。經過一個階段的習練後，自己才感覺到步伐上的似貓行只停留在輕上是不準確、不全面和不完整的，是淺層次和片面的。要做到邁步似貓行，必須做到點起點落，點起點落做好了，才是真正意義上的輕起輕落、邁步似貓行，而謂之“真輕”。

　　點起點落是虛實轉換過程中的那一個轉折點，亦可稱之謂陰陽虛實轉換的原點或切入點。只有這個切人點掌握好了，虛實才能轉換得好，才能轉得清清楚楚，乾淨利索。否則你的轉換就會糊里糊塗、拖泥帶水，或乾脆你對自己的虛實轉換感覺不到，分不出虛實。

　　點起就是起腳時由全腳掌踏地而漸漸地變為腳尖點地而起。它遵循的順序是全腳掌踏地→腳跟離地→腳心離地→腳掌離地→腳尖離地的最後一個點離地。它體現的是由全腳實而漸漸虛，最後虛得只有一點實***這個點越小越好***而離地起腳，終歸於虛淨的過程。

　　點落和點起的順序相反，它是在落腳時的腳跟***上步為腳跟，退步為腳尖***點地而落漸次全腳踏實。它遵循的是腳跟的一點入地→腳跟落地→腳心→腳掌→全腳踏實的順序。它體現的是全腳虛而漸實，由一個點實***這個實點越小越好，就像釘入地、錐刺骨***到全腳實，終歸於實足的轉換過程。

　　點起點落的過程恰是陰陽虛實變化的過程，而且每一個點起點落的過程都是一個陰陽虛實變化的全過程。以一開始的全腳實而漸次虛到最後的一點實而最終的點起過程，恰是那太極圖中的陽、實由最大漸漸地變為最小，而相對的陰、虛由最小漸漸轉為最大的過程。在落腳時，從腳跟***尖***的一點落地到全腳踏實的過程，亦恰恰是那太極圖中陰、虛由最大漸漸變為最小，相對的陽、實由最小漸漸轉為最大的過程。這僅僅是一隻腳在點起點落過程中的陰陽、虛實變化，僅僅是一處的虛實轉換。

　　這裡需要說明的是，在點起點落過程中，相對應的另一隻腳也同樣在進行著陰陽、虛實的轉換，我們只不過是把它一分為二分別去分析研究罷了。

　　現在我們再把它們合二為一，把兩隻腳的分虛實合為一個虛實。這時你就會發現：1、當點起的腳漸漸由實變虛的同時，另一隻腳必然漸漸地由實而再實***亦稱實中實***。那點起的腳虛幾分，另一隻支撐腳同時須實幾分，當點起的腳虛淨時，支撐的腳必然實足而獨自支撐全身的重量。這兩隻腳在進行陰陽虛實轉換時，必須同步協調，即時間上同步，質量上對等。否則，無論是時間上的不同步還是質量上的不對等都必然會出現該實的沒有確實、實足，該虛的沒有虛淨，犯了“過”和“不及”的常見弊病，從而導致重心不穩、前俯後仰、左右搖擺的現象發生。2、當點落的腳漸漸由虛變實的同時，另一隻支撐腳必然漸漸由實變虛***亦稱實中虛，當然這裡 的虛是相對於對全身的支撐力而言***。同理，點落的腳實幾分，另一隻腳必然虛幾分。兩隻腳的虛實轉換也必須保持時間上的同步和質量上的對等，只要出現不同步或不對等，無論何種形式上的“過”或“不及”，都必然會出現身體重心過早前移，腳落地碰夯、身體搖擺、俯仰等現象。

　　點起點落是太極拳步伐的基本技術要求，是太極拳步伐變換時陰陽虛實轉換的切入點和原點，也是太極拳習練者由初級階段向較高階段的進步之階，是必須要掌握的一個基本技術。要想掌握它，不經過嚴格刻苦的練習、不認真在練習中體悟、揣摩，沒有一定的時間、數量的積累是不行的。這個動作看似簡單、人人都懂，但當你去按要求做時，就會發現要想做好、做到位、掌握它，卻遠遠沒有你想象的那麼容易。

　　所以必須靜下心來認真對待，首先弄清點起點落的意義。點起點落是腳下陰陽虛實漸變的過程，是一種動態中的流變。如果說分虛實是太極拳第一義的話，那麼這點起點落就是這第一義中的關鍵環節之一。這就要求我們在習練中去體悟、感覺，在實踐中去揣摩、掌握，而且做的越慢、越勻、越細緻，效果也就越好。點起點落做好了，太極拳的味就濃了，功夫也就慢慢上身了。