兒童被動吸菸的危害

　　雖然就現在來講，並沒有明確的法律條文規定不準吸菸，但吸菸對人體健康的影響是不容忽視的，特別是女性。下面是小編為大家精心挑選的，希望對大家有所幫助。

　　吸菸時真正被吸入人體的煙氣只佔10%，其餘90%則散佈於周圍的環境中，如果在空氣流通不暢的室內，父母中有一位煙槍，孩子就不得不成為被動吸菸者。不吸菸的孩子照樣受到尼古丁的危害，且受害程度常常超過主動吸菸者。原因是當他們的父母、其他人在家或其他公共場合吸菸而暴露於充滿菸草煙霧的環境時，吸菸者吞吐的煙霧及自菸頭冒出的煙霧，稱“主流煙霧”，而被動吸入的則是側流煙霧，其有害成分一般比主流煙霧高的多;尼古丁高3倍、苯並蓽高5倍、氨高40倍。尤其在那些容積小、吸菸人數多、通風不良的房間中，兒童被動吸菸受到的危害更多。孩子體內發生供氧障礙，時間久了會損害組織器官的發育，引起食慾不振，不能很好的消化吸收營養物質，最終導致營養不良，從而影響孩子的生長髮育。

　　如果孩子從小就長期吸菸***無論主動或被動***，本身就容易引起支氣管炎和肺氣腫，同時還會導致肺組織增生、支氣管纖毛消失細胞異常等不良後果，並且吸菸量越大情況越嚴重;另外孩子吸菸還可以直接影響胃液的酸鹼度，加重消化吸收不良，甚至影響食慾等，進而嚴重影響孩子正常的營養攝入，最終影響孩子的健康成長和發育。通過一項長期的追蹤調查發現：吸菸家庭的孩子和不吸菸家庭同齡孩子相比，1歲內呼吸道疾病發病率高40%，2~4歲高25%，5~7歲高20%.歐美學者證實，兒童期就和吸菸者密切接觸者，因被動吸菸而導致的患病危險因素增加70~80%。

　　經常吸二手菸怎麼辦

　　1、多吃新鮮蔬菜水果目前普遍認為，富含蔬菜和水果的膳食有利於健康，重要的原因是蔬菜、水果含多種微量營養素和其他生物活性物質，如類胡蘿蔔素***包括β胡羅卜素和番茄紅素***、葉酸、維生素C、維生素D、維生素E、槲皮素、維生素B6和硒等。這些物質在防止細胞蛋白質和DNA的氧化損傷方面起著重要作用。

　　增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多。同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛鍊身體，增加防病抗病的能力。

　　由於受到二手菸或者油煙的影響，身體就會有很多致癌物質，而木耳、梨等這些食物能很好的清咽潤肺，能減少身體內的這些致癌物質，也減少這些物質所造成的危害。大家還可以多吃枇杷，因為這樣可以使被損傷的呼吸黏膜得到修復。

　　專家指出，深海魚含有非常豐富的不飽和脂肪酸，能有效的降低心血管疾病發生的機率，所以可以儘量多吃，因為吸菸有可能會導致心血管疾病的發生，多吃深海魚也是避免二手菸危害的飲食方法之一。另外，還可以多喝牛奶，因為牛奶能避免腸胃受到損害。

　　2、擺放一些綠色植物在家庭或辦公室、會議室等經常性的抽菸環境中，最好能主動採取消除或減輕空氣汙染的措施，如使用空氣淨化裝置，擺放一些綠色植物如吊蘭、常青藤等。可以在客廳中養瑞典常春藤，葉片上的微小氣孔能有效吸收空氣中的甲醛和尼古丁，轉化成無害的糖和氨基酸，還能吸收吸菸產生的煙霧，抵制尼古丁中的致癌物質;吸毒草可將空氣中吸菸產生的尼古丁轉化為氧氣和二氧化碳。這兩種植物就非常適合養在客廳裡。

　　常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青，可有效清除室內的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚等。一些杉類植物也能吸收一些裝修汙染，而龜背竹、虎尾蘭等，也有著很好的淨化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛生間內。

　　3、多喝水，多排尿，多排汗多喝水，多排尿，多運動，多排汗，這樣可以加速排除體內尼古丁等有害物質。