有些朋友因為工作或者生活的原因，不得不經常熬夜，呢？下面是小編整理的，歡迎閱讀。

　　熬夜後喝什麼茶

　　1、熬夜後喝冰糖薄荷茶

　　材料:薄荷葉5—10片,冰糖或者蜂蜜適量。

　　製作方法:將薄荷葉洗淨放入茶杯中,加入開水加蓋泡15到20分鐘,待薄荷味充分散發出來即可,可稍放涼後根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜,可以提升茶的口感。

　　功效:薄荷有特殊香味,具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解鬱之功效,薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解頭痛並促進新陳代謝,有增強體力、鎮靜作用和幫助消化的作用。

　　2、熬夜後喝玫瑰薄荷茶

　　材料:幹玫瑰花蕾4—5顆,薄荷葉2—3片。

　　製作方法:將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋泡10——15分鐘即可飲用。

　　功效:玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。根據中醫的經驗,玫瑰花可以消除情緒鬱結,舒緩精神緊張。玫瑰薄荷茶芳香氣濃,甘甜醇香,薄荷香可驅散疲勞,兩者加在一起起到雙倍功效。

　　3、熬夜後喝綠茶

　　綠茶適合經常對電腦熬夜的人;經常抽菸喝酒的人;經常久坐不動的人;經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人,肺部經常受到髒空氣汙染,可以多喝綠茶去荼毒;及膽固醇和血脂高的三高人群。

　　4、熬夜後喝烏龍茶

　　烏龍茶適合熬夜做體力活的人;經常運動的人員;喜歡吃肉的人;膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量,降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　5、熬夜後喝蜂蜜茶

　　經常熬夜還可引發便祕問題,因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸,防治熬夜引起的便祕。

　　熬夜喝什麼茶好

　　1、荸薺茶

　　取250g荸薺洗淨搗碎用水煎後飲用，或者是將荸薺削皮榨汁加涼開水飲用也可。每天一劑。有清熱消積治療口臭的作用，適合口臭並且目赤溲黃患者飲用。

　　2、竹葉茶

　　取15g鮮竹葉，9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用於因為溼熱、肝鬱引發的口臭患者，同時伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

　　3、桂菊茶

　　取桂花和菊花各6g，然後用開水沖泡，每天一劑分兩三次沖泡飲用，該方法適用於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

　　4、茉莉薄荷茶

　　取5g薄荷和茉莉花，用開水沖泡飲用，每天一劑，分兩次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

　　5、石榴茶

　　取一兩隻石榴，將石榴子取出榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功能。

　　6、桂花茶

　　取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。

　　7、藿香茶

　　取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對於治療口臭有很好效果，尤其適用於口臭頗重，口中黏膩的患者。

　　熬夜的危害

　　1、面板受損

　　熬夜是肌膚的天敵。一般來說，面板在晚10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌就會紊亂，影響面板的新陳代謝，從而引起面板水分的流失，面板就容易早衰，變得暗淡、粗糙、沒有彈性，日子久了，就會導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等等面板問題……

　　2、抵抗力下降

　　在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力隨之下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸等消化道疾病也都會找上門來。熬夜的人喝什麼茶好?

　　3、視力下降

　　長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現驟降，下降幅度低可至0.1。

　　熬夜前後怎麼做

　　熬夜前：

　　為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低，就要“打好底”

　　晚餐要清淡。打算熬夜時，晚餐不要吃得太油膩，應該清淡一些，多吃蔬菜，保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

　　卸妝、洗臉。為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬，讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘，熬夜前一定要先卸妝，把臉洗乾淨。

　　補充維他命B群。維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。

　　熬夜時：

　　熬夜會增加“火氣”，因此不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品

　　多喝綠茶。綠茶既能提神，又可消除體內多餘的自由基，讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的，還是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，還能明目。

　　吃水果當夜宵。此時絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過鹹的食物，否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、麵包來充飢。

　　熬夜後：

　　不習慣熬夜的人，熬夜後整個人很疲憊、很虛弱，除了食補外，恢復睡眠習慣更重要

　　喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯，紅棗烏雞湯也很好，通過內在進補能滋養肌膚。

　　按摩淋巴。熬夜後，人的新陳代謝會變慢，無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴迴圈，促進肌膚的新陳代謝。

 

　　熬夜會威脅到身體的健康，如果可以我們要儘量的不要熬夜，熬夜之後也要採取適當的措施，將熬夜的危害降到最低。