熬夜後喝什麼茶

　　經常熬夜對身體的危害是很大的，但是有時工作總避免不了熬夜，這時我們需要做好熬夜後的保健工作。那麼?下面小編為您介紹。

　　1、熬夜後喝冰糖薄荷茶

　　材料:薄荷葉5—10片,冰糖或者蜂蜜適量。

　　製作方法:將薄荷葉洗淨放入茶杯中,加入開水加蓋泡15到20分鐘,待薄荷味充分散發出來即可,可稍放涼後根據個人口味加入冰糖或者蜂蜜,可以提升茶的口感。

　　功效:薄荷有特殊香味,具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解鬱之功效,薄荷茶可鎮靜緊張情緒、提神解鬱、止咳、緩解頭痛並促進新陳代謝,有增強體力、鎮靜作用和幫助消化的作用。

　　2、熬夜後喝玫瑰薄荷茶

　　材料:幹玫瑰花蕾4—5顆,薄荷葉2—3片。

　　製作方法:將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中,倒入熱水加蓋泡10——15分鐘即可飲用。

　　功效:玫瑰花是一種珍貴的藥材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。根據中醫的經驗,玫瑰花可以消除情緒鬱結,舒緩精神緊張。玫瑰薄荷茶芳香氣濃,甘甜醇香,薄荷香可驅散疲勞,兩者加在一起起到雙倍功效。

　　3、熬夜後喝綠茶

　　綠茶適合經常對電腦熬夜的人;經常抽菸喝酒的人;經常久坐不動的人;經常騎電瓶車、摩托車、自行車上下班的人,肺部經常受到髒空氣汙染,可以多喝綠茶去荼毒;及膽固醇和血脂高的三高人群。

　　4、熬夜後喝烏龍茶

　　烏龍茶適合熬夜做體力活的人;經常運動的人員;喜歡吃肉的人;膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量,降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

　　5、熬夜後喝蜂蜜茶

　　經常熬夜還可引發便祕問題,因此喝點蜂蜜茶可以通便潤腸,防治熬夜引起的便祕。

　　熬夜後的食療方法

　　1、豬腰燉杜仲:杜仲25克、豬腰子1個***去筋膜***,水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　2、蓮子百合煲瘦肉:蓮子***去芯***20克,百合20克,豬瘦肉100克。加水適量同煲,待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。

　　3、生地燉鴨蛋:生地20克、鴨蛋1～2個,加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味,食蛋飲汁。每日1次或每週2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。

　　4、粉葛生魚湯:粉葛***用葛根製成的粉皮***250克,洗淨切塊,生魚***烏魚***1條、加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味,食魚飲湯。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服食。

　　1、熬夜前要吃一點熱的東西,哪怕是一碗熱的方便麵也是很好的,當然熱牛奶也不錯,但是不要吃難以消化的食物,以免因給腸胃增加過重的負擔而使得大腦缺氧,從而產生睏意。另外要多喝白開水。

　　2、熬夜的時候會感覺很累,但是無論多累,中間最好不要上床休息,就像機器一樣,突然開啟突然關上,對身體非常不利。若睏乏的時候,可喝點飲品來提神,但要注意應熱飲,濃度不要太高,以免傷胃。熬夜時,大腦需氧量會增大,應時時做做深呼吸。

　　3、注意面板保養也是很重要的事。睡前或起床後利用5至10分鐘敷一下臉***可使用保溼面膜***,來補充缺水的肌膚;起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液迴圈;塗抹保養品時,先按摩臉部五分鐘。

　　4、熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。熬夜的人,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的確會讓人精神振奮,但最新研究發現,咖啡因對提升工作效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時間效果。