關於健康心理的手抄報

　　心理致病的主要原因是由於患者對很多急需處理的事情壓力太大而引起的。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　工作族工作應避免哪些心理汙染

　　氣味汙染

　　汙染程度：★★★★

　　症狀：頭腦發漲、六神無主，進而造成嗅覺的短暫消失。

　　病因：身為白領，形象尤為重要，出於對工作和同事的尊重，起碼應該整潔大方。如果頭髮打綹，衣褲發亮，擦肩而過薰倒一片，著實可怕，同事們難以接近，更別說共同工作了。從一極端到另一極端，得到的結果有可能是一樣的，有些男人把氣味“演繹”到了另一極點——香氣燻人。

　　心理診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，小心火燭。

　　零食汙染

　　汙染程度：★★★☆

　　症狀：輕則情緒異常、齲齒，重則高血壓、肥胖症。

　　病因：工作壓力增大，很多人的辦公桌上用來“調劑減壓”的零食越來越多，十有八九是甜食。要是被一堆活兒壓得喘不過氣，就會抓起甜食拼命吃。進食了大量含糖分太多的食物，體內酸鹼平衡失調，人體細胞會加速老化，人的適應能力自然下降。

　　心理診療：管住自己的嘴巴。要是不能經常去健身，那就更應該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜……順便還能抗衰老。

　　環境汙染

　　汙染程度：★★★★☆

　　症狀：心情煩悶，有時會引起莫名的噁心、嘔吐，或瞬間的眩暈。

　　病因：據調查，許多寫字樓都不同程度地存在著危害公共健康的汙染，空氣品質的問題以及溼度的平衡、光照、通風狀況和清潔程度都直接關係人們的健康。辦公室的環境也會直接影響員工的情緒，某種意義上比大氣、水質、噪聲等汙染更為嚴重，它會渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質量。

　　心理診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、乾花，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣會給你注入精神和活力。

　　人際汙染

　　汙染程度：★★★★★

　　症狀：昏昏沉沉，工作效率低下。

　　病因：上級下級之間、同事之間的和睦相處，是決定工作效率、工作質量至關重要的因素。這幾天，在網路公司做事的李先生越來越害怕進辦公室，公司業績不好，老闆走進走出都擺著那副臭臉，獎金比以往銳減，同事之間相對無言，一副苦瓜臉。所以，李先生雙腳一踏進辦公室就感到目眩頭痛，坐在計算機前，兩眼就發愣，腦袋一片空白，昏昏沉沉，打不起精神工作。

　　心理診療：不論發生什麼事，請保持你的笑容。

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　　當心手機焦慮症毀你身心健康

　　“拇指一族”機不離手

　　走在大學校園，你會發現，學生們手中可能沒有書本，但幾乎都攥著一部手機，許多人邊走邊發簡訊、用手機聽音樂。

　　福州大學法律系的小余告訴記者，他每天早上醒來，第一件事是看看手機時間，而後通過手機上，回覆留言，並進農場收菜，再瀏覽網頁。

　　上課了，總該暫時離開手機了吧?不!小余說，有時覺得課程無聊，就發幾條簡訊問候朋友。他可以成功躲開老師眼神的“掃描”，用手機簡訊聊天聊得不亦樂乎。對他們而言，手機用熟練了，不用看鍵盤，在課桌下就可以飛快“盲打”。

　　福建師大大二學生小鄭向記者介紹了同學們使用手機的基本情況：“幾乎都開通手機上網業務，用飛信能免費聊天，加上一個月300條簡訊，天天掛著，一天下來起碼要發50多條資訊。一個月50M流量，到月末還不夠用。”小鄭說，她一天最輕鬆的時光，就是晚上躺在被窩裡，狂按手機與朋友暢談。她說，身邊還有一個簡訊狂人，一個月的簡訊總數嚇死人，“扣除睡覺8小時，她平均要5分鐘發一條簡訊”。

　　“沒事就會摸摸手機”

　　在豆瓣網，有一個“沒事就會摸摸手機”小組，組員2070人。發起人郭小光寫了一段有意思的宣言：不是我怕丟，摸摸心裡踏實。當我煩躁時，我就會去摸它。當我焦慮時，我就會去摸它。當我不安時，我就會去摸它。你是不是也像我一樣這樣去摸它，或許還有其它的理由……一起來摸吧，很管用的。

　　這個小組讓我們瞭解到，真有這麼一個群體，沒事就會摸摸手機。

　　大二學生小林習慣把手機攥在手裡，她對手機有著難以言說的情結。自習時，手機要放在顯眼的位置。翻書前，她要瞄兩眼手機。隔一段時間，手機沒震動，就要摸兩下，確認沒有簡訊。“常常聽到手機鈴聲響，或感覺手機在震動，翻開手機看，卻什麼都沒有。”這種“幻聽”情況一天會發生幾次。小林解釋，這些症狀很多人都會有，“尤其是談戀愛的人，手機一沒聲響，就懷疑是不是壞了”。