男人吃什麼能補腎虛

  腎虛指腎臟精氣陰陽不足,多見於男性朋友,?下面就讓小編來為大家揭曉。

  男人能補腎虛的食物

  海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

  蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

  葡萄

  從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  這裡要注意的是,市面上的葡萄種類和顏色極多,最能補腎的食物是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  黑棗

  說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的聖品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

  容易腎虛的十種男人

  1、頻繁抽菸、喝酒的人

  2、生活和飲食常無規律的人

  3、工作繁忙,精神緊張的人

  4、喝濃茶的人

  5、長時間操作電腦的人

  6、康復中的病人

  7、長時間久坐的人

  8、性生活頻繁的人

  9、常吃速效壯陽藥的男人

  10、老年人

  腎虛食療方法

  1.巴戟二子酒

  主要原料:巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克,米酒250克。

  製作方法:將巴戟天、菟絲子、覆盆子用米酒浸泡,7天后可服用。

  效用說明:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

  2.燉豬腰

  主要原料:豬腰子2個,杜仲30克,核桃肉30克。

  製作方法:先將豬腰切開去腰臊洗淨,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

  效用說明:補腎助陽,強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者,可輔食。

  3.九香蟲粉

  主要原料:九香蟲適量。

  製作方法:將九香蟲炙熟,研細末,每次3克,日服2次,空腹食用。

  效用說明:對腎虛所致的精液異常、尿頻,有輔助治療功效。