秋天去溼排毒喝什麼湯好

  秋天內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。那麼呢?下面就隨一起來了解下吧!

  秋天去溼排毒湯食譜

  1、黃豆肉排湯

  黃豆***大豆***100克,肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘,肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時,然後斬開放入煲中,加入黃豆、水4至5碗,文火煲至2小時,拭豆稔即湯成。

  2、白鯽魚煲湯

  用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。

  3、土茯苓赤小豆鯽魚湯

  鯽魚1條,瘦肉4兩,姜1片,土茯苓1兩,赤小豆2兩,粉葛。瘦肉洗淨切片後飛水冷卻。土茯苓與赤小豆洗淨濾水,粉葛去皮洗淨。鯽魚去鱗,腮及內臟,洗淨後用紙吸乾水分。燒熱少許油,加入薑片,放入魚,將魚身煎至兩面略帶金黃,盛起瀝油。將其他材料加魚一起放入煲中,加適量清水,煲兩個小時,加鹽調味即可。

  4、馬齒莧綠豆湯

  鮮馬齒莧120克***幹品30克***,綠豆50克。馬齒莧、綠豆洗淨。一起置鍋內,加水適量,文火煮,豆爛後即可食用。

  5、冬瓜土伏苓湯

  冬瓜3斤,土伏苓袪溼湯料半包,赤小豆少許,扁豆少許,薏米少許。冬瓜去籽切塊。土伏苓湯料、赤小豆、扁豆及薏米洗淨。將所有原料放入電砂煲中,加入適量清水煲2小時即可。

  6、鯉魚紅豆湯

  紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條***約500克***、生薑3片。將各配料洗淨待用。鯉魚宰洗淨,去髒雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水,一起與生薑放進瓦煲內,加水2500毫升***10碗量***,武火煲沸,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。

  7、黃芪母雞湯

  將雞斬成小塊,入開水灼去血沫,洗淨。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋,加料酒、蔥姜和清水上大火煮開後,改用小火煲2個小時。

  準備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐,將洗淨的藥材四等分放入湯罐,每罐加紅棗2粒,如有龍眼肉可放兩到三粒,然後將事先煲好的湯料撈去蔥姜,四等分裝入***裝不下可以留下以後用***湯罐,隔水蒸2-3個小時即可。

  8、青紅蘿蔔豬肉湯

  青蘿蔔一斤,紅蘿蔔四兩,蜜棗四個,豬腿精肉十兩***約四百克***,陳皮一小塊,清水適量。把蘿蔔去皮,切角塊。豬肉原塊洗淨。陳皮浸軟,洗淨。把清水與陳皮同放直身瓦煲內,旺火燒滾,下全部原料,再滾起改用文火煲約三小時即可。

  9、鴨梨南北杏瘦肉湯

  新鮮鴨嘴梨三個,瘦肉十兩***約四百克***,南北杏共一兩***約四十克***,花生油,鹽各少許,清水十二碗。鴨嘴梨洗淨,去皮除心。南北杏洗淨,瘦肉原塊洗淨備用。燒滾清水,下豬肉、梨和杏仁,旺火燒至大滾,改中火以至文火,煲約二小時即成。

  10、薯仔排骨湯

  新鮮肉排十兩***約四百克***,薯仔四個,蕃茄兩個,鹽一茶匙,清水十二碗。排骨原塊洗淨,薯仔去皮洗淨,蕃茄去皮,每個切開四份。用直身瓦煲燒滾清水,下排骨,薯仔,旺火燒滾,改文火煲約兩個小時,加蕃茄滾幾滾即成。

  秋天去溼排毒的方法

  一、拔罐

  拔罐是中醫一種治療疾病的方式,以火罐為工具,利用燃燒原理,產生熱量,吸附於人們的面板上,產生負壓,對於面板表面的瘀血有較好的清理作用,從而達到行氣活血的效果。

  通過拔火罐能夠把身體中的溼氣、寒氣透過面板進行向外滲透,在這滲透過程中能夠排出這些溼氣、邪氣、毒素,從而讓人精神百倍。

  拔火罐是作用於人們的背部,很多時候,我們的背部和前胸部位是對應的,前胸部位的器官在後背是能夠顯現出來的,當在後背進行拔火罐的時候,能夠刺激這些器官。

  身體的經絡、穴位是相通的,在拔火罐的時候,需要藉助外在的力量,通過筋骨經絡,對於調理內部器官非常有效,身體氣血流動順暢了,能夠強身健體。

  當然,拔火罐並不是適合於每一個人,有些人的面板較為嬌嫩就不合適拔火罐,同樣,在生活中,一些人患有炎症、出血性疾病也不適宜拔火罐,要是一味的逞強,往往會造成較大的破壞。

  二、按摩

  在中醫看來,除了進行拔火罐能夠達到祛溼的目的,在平時進行按摩也是能夠進行祛溼的,按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。

  很多時候,造成身體生病,往往就是因為身體中溼氣過重引起的,因而,也有人會說天下萬病皆起源於溼,可見溼氣重對健康的危害之大。

  就按摩來說,找準穴位對於祛溼保健有非常好的幫助,生活中能夠幫助祛溼的穴位有很多,例如,百會穴、神厥穴、湧泉穴等。

  以百會穴來說,是身體重要穴位,我們感覺到頭暈、頭脹,往往就是百會穴受到了溼氣入侵導致的,例如,下雨天,在外面淋了雨,是非常有可能造成溼氣進入到身體中。

  在按摩百會穴的時候,能夠幫助身體理順行氣,對於消除積滯有一定的作用,還能夠達到健腦凝神的作用。

  三、飲食少鹽

  有些時候,造成身體溼氣重、毒素多,往往是因為不科學飲食造成的,現在很多食物其實並沒有想象中那麼安全。

  食材本身就有較多的安全隱患,再加上人們的口味越來越獨特,對於鹹味重、辣味重的食物是越來越喜歡,吃鹽過多就會導致人們喝下較多的水分,造成身體中溼氣過重。

  可能在一些科普資料中,會提醒人們在天氣熱的時候補充淡鹽水,這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動者,他們因為流汗過多,會造成身體電解質失去平衡,飲用淡鹽水能夠補充身體電解質。

  但是,對於一些出汗較少的人來說,最好不要這樣做,食用過多的鹽分會造成腎臟代謝出現困難,造成排毒出現紊亂,進而會造成心血管疾病。

  養成清淡飲食的好習慣,對於保健身體好處極多,能夠及時有效的排出溼氣、排出毒素,進而保健身體。

  四、喝茶保健

  在生活中除了通過飲食能夠調節身體外,適當的喝茶對於祛溼、排毒保健身體也有非常好的幫助。

  菊花茶就是一款不錯的茶水,在生活中飲用菊花茶對於身體保健好處極多,就其祛溼功效來說,喝菊花茶能夠清熱解火、對於解暑降溫也有一定的作用,菊花茶是溫度高時一款不錯的降火茶水。

  菊花本身還具有較強的保健身體作用,對於殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用,能夠抑制這些細菌,對於清除毒素好處極多。

  在生活中還可以飲用冬瓜茶進行保健身體,冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進行熬製的茶水,在這款茶水中融入了冬瓜的營養物質,對於保健身體非常有效。

  冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用,能夠有效的排出體內的溼氣,對於調節、保健身體非常有益,不妨飲用一些。