秋天去溼排毒喝什麼湯好

　　秋天內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。那麼呢?下面就隨一起來了解下吧!

　　秋天去溼排毒湯食譜

　　1、黃豆肉排湯

　　黃豆***大豆***100克，肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘，肉排骨洗淨後用少許鹽醃搽半小時，然後斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時，拭豆稔即湯成。

　　2、白鯽魚煲湯

　　用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。

　　3、土茯苓赤小豆鯽魚湯

　　鯽魚1條，瘦肉4兩，姜1片，土茯苓1兩，赤小豆2兩，粉葛。瘦肉洗淨切片後飛水冷卻。土茯苓與赤小豆洗淨濾水，粉葛去皮洗淨。鯽魚去鱗，腮及內臟，洗淨後用紙吸乾水分。燒熱少許油，加入薑片，放入魚，將魚身煎至兩面略帶金黃，盛起瀝油。將其他材料加魚一起放入煲中，加適量清水，煲兩個小時，加鹽調味即可。

　　4、馬齒莧綠豆湯

　　鮮馬齒莧120克***幹品30克***，綠豆50克。馬齒莧、綠豆洗淨。一起置鍋內，加水適量，文火煮，豆爛後即可食用。

　　5、冬瓜土伏苓湯

　　冬瓜3斤，土伏苓袪溼湯料半包，赤小豆少許，扁豆少許，薏米少許。冬瓜去籽切塊。土伏苓湯料、赤小豆、扁豆及薏米洗淨。將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時即可。

　　6、鯉魚紅豆湯

　　紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條***約500克***、生薑3片。將各配料洗淨待用。鯉魚宰洗淨，去髒雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生薑放進瓦煲內，加水2500毫升***10碗量***，武火煲沸，改文火煲2小時，調入適量食鹽便可。

　　7、黃芪母雞湯

　　將雞斬成小塊，入開水灼去血沫，洗淨。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開後，改用小火煲2個小時。

　　準備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗淨的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然後將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入***裝不下可以留下以後用***湯罐，隔水蒸2-3個小時即可。

　　8、青紅蘿蔔豬肉湯

　　青蘿蔔一斤，紅蘿蔔四兩，蜜棗四個，豬腿精肉十兩***約四百克***，陳皮一小塊，清水適量。把蘿蔔去皮，切角塊。豬肉原塊洗淨。陳皮浸軟，洗淨。把清水與陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。

　　9、鴨梨南北杏瘦肉湯

　　新鮮鴨嘴梨三個，瘦肉十兩***約四百克***，南北杏共一兩***約四十克***，花生油，鹽各少許，清水十二碗。鴨嘴梨洗淨，去皮除心。南北杏洗淨，瘦肉原塊洗淨備用。燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時即成。

　　10、薯仔排骨湯

　　新鮮肉排十兩***約四百克***，薯仔四個，蕃茄兩個，鹽一茶匙，清水十二碗。排骨原塊洗淨，薯仔去皮洗淨，蕃茄去皮，每個切開四份。用直身瓦煲燒滾清水，下排骨，薯仔，旺火燒滾，改文火煲約兩個小時，加蕃茄滾幾滾即成。

　　秋天去溼排毒的方法

　　一、拔罐

　　拔罐是中醫一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒原理，產生熱量，吸附於人們的面板上，產生負壓，對於面板表面的瘀血有較好的清理作用，從而達到行氣活血的效果。

　　通過拔火罐能夠把身體中的溼氣、寒氣透過面板進行向外滲透，在這滲透過程中能夠排出這些溼氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

　　拔火罐是作用於人們的背部，很多時候，我們的背部和前胸部位是對應的，前胸部位的器官在後背是能夠顯現出來的，當在後背進行拔火罐的時候，能夠刺激這些器官。

　　身體的經絡、穴位是相通的，在拔火罐的時候，需要藉助外在的力量，通過筋骨經絡，對於調理內部器官非常有效，身體氣血流動順暢了，能夠強身健體。

　　當然，拔火罐並不是適合於每一個人，有些人的面板較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎症、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強，往往會造成較大的破壞。

　　二、按摩

　　在中醫看來，除了進行拔火罐能夠達到祛溼的目的，在平時進行按摩也是能夠進行祛溼的，按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。

　　很多時候，造成身體生病，往往就是因為身體中溼氣過重引起的，因而，也有人會說天下萬病皆起源於溼，可見溼氣重對健康的危害之大。

　　就按摩來說，找準穴位對於祛溼保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛溼的穴位有很多，例如，百會穴、神厥穴、湧泉穴等。

　　以百會穴來說，是身體重要穴位，我們感覺到頭暈、頭脹，往往就是百會穴受到了溼氣入侵導致的，例如，下雨天，在外面淋了雨，是非常有可能造成溼氣進入到身體中。

　　在按摩百會穴的時候，能夠幫助身體理順行氣，對於消除積滯有一定的作用，還能夠達到健腦凝神的作用。

　　三、飲食少鹽

　　有些時候，造成身體溼氣重、毒素多，往往是因為不科學飲食造成的，現在很多食物其實並沒有想象中那麼安全。

　　食材本身就有較多的安全隱患，再加上人們的口味越來越獨特，對於鹹味重、辣味重的食物是越來越喜歡，吃鹽過多就會導致人們喝下較多的水分，造成身體中溼氣過重。

　　可能在一些科普資料中，會提醒人們在天氣熱的時候補充淡鹽水，這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動者，他們因為流汗過多，會造成身體電解質失去平衡，飲用淡鹽水能夠補充身體電解質。

　　但是，對於一些出汗較少的人來說，最好不要這樣做，食用過多的鹽分會造成腎臟代謝出現困難，造成排毒出現紊亂，進而會造成心血管疾病。

　　養成清淡飲食的好習慣，對於保健身體好處極多，能夠及時有效的排出溼氣、排出毒素，進而保健身體。

　　四、喝茶保健

　　在生活中除了通過飲食能夠調節身體外，適當的喝茶對於祛溼、排毒保健身體也有非常好的幫助。

　　菊花茶就是一款不錯的茶水，在生活中飲用菊花茶對於身體保健好處極多，就其祛溼功效來說，喝菊花茶能夠清熱解火、對於解暑降溫也有一定的作用，菊花茶是溫度高時一款不錯的降火茶水。

　　菊花本身還具有較強的保健身體作用，對於殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用，能夠抑制這些細菌，對於清除毒素好處極多。

　　在生活中還可以飲用冬瓜茶進行保健身體，冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進行熬製的茶水，在這款茶水中融入了冬瓜的營養物質，對於保健身體非常有效。

　　冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用，能夠有效的排出體內的溼氣，對於調節、保健身體非常有益，不妨飲用一些。