春天吃什麼健康

  春天是萬物滋生的季節,更是細菌繁衍的季節,所以春季一定要注意日常的飲食。那麼春天吃什麼有益健康呢?下面就讓小編告訴你春天吃什麼有益健康,歡迎參閱

  春天養生吃什麼好

  1、紫甘藍

  春季萬物始生,很容易引發傳染性疾病,紫甘藍含有豐富的維生素C和花青素,有抗氧化清除自由基的作用,非常適宜春天養生食用,能提高身體抵抗力,預防傳染病。而且紫甘藍對於春季面板瘙癢以及感冒也具有一定療效。

  2、胡蘿蔔

  春天氣候由寒轉暖,細菌、病毒等微生物活力增強,易侵犯人體,容易致病,尤其是呼吸道疾病,因此春天適合吃些胡蘿蔔,其含有豐富的維生素A,具有保護和增強呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功效。而且胡蘿蔔有補肝護肝之效,也是春季養肝不容錯過的食物。

  3、油菜

  春天氣溫回升快,空氣乾燥,是非常容易上火的季節,易引發口腔潰瘍,而油菜能清熱解毒,祛風瀉火,預防口腔炎、口腔潰瘍等,此外油菜富含維生素C,具有抗病毒的作用,由此可見,油菜是春季養生不可或缺的食物。

  4、芹菜

  春季肝火旺盛,是血壓不穩定的季節,芹菜有預防血壓升高的功效,其富含維生素、煙酸和礦物質,可以使毛細血管的通透性降低,軟化血管,具有降血壓和降血脂的作用,而且青色入肝經,芹菜對於養肝護肝也很有作用,很適合春季食用。

  5、草莓

  草莓不但是公認的“春季第一果”,而且有健脾潤肺、補血益氣、強固肝臟的功效,是春天滋補水果之一。此外草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等還能有效輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病。

  6、藍莓

  春季是傳染病的多發季節,而藍莓被譽為花青素之王,花青素含量非常高,可以防治春季易引發的傳染性疾病,此外藍莓中的維生素C,具有抗病毒作用,適合春季養生食用。

  7、梨子

  春季乾燥,吃些梨子,可以生津止渴、清熱潤喉,對緩解春季引起的肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜,可起到很好的養生功效。

  男人春天養生最應該吃什麼

  1、韭菜

  一年四季長青,終年供人食用,但以春天的韭菜最好吃,正如人們常說:“韭菜春食香,夏食臭。”春天氣候冷暖不一,就需要養陽氣,而韭菜性溫,最宜人體陽氣,祖國醫學又認為春天人體肝氣易偏旺,而影響到脾胃的消化吸收功能,可增強人體脾胃之氣,從這個角度來說,在春天吃韭菜最為適宜,由於韭菜不易消化,一次不要吃得過多。

  2、大蒜

  春天多吃大蒜,不僅因為其性溫,也可以補充人體之陽,並且它還具有很強的殺菌力,對於細菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春天應該多吃些大蒜,此外大蒜還有促進新陳代謝,增加食慾,預防動脈粥樣硬化和高血壓的功效。

  3、蔥

  春天多吃些蔥,不僅可以補陽散寒,也同時含有的蔥蒜辣素有較強的殺菌作用。多吃小蔥能誘導血細胞產生干擾素,增強人體的免疫功能,提高抗癌能力。