胃疼怎麼辦_冬天如何養胃

  溫度不斷降低,很多人就會感到胃部受涼很不舒服,一旦胃寒就會嚴重影響飲食、工作和生活,胃疼怎麼辦這個問題由小編來為您解答!

  冬季養胃有妙招

  細嚼慢嚥

  吃飯太快會增加胃的負擔,造成胃部肌肉疲勞,胃動力下降,容易導致胃受傷。因此對食物要充分咀嚼,可使食物儘可能變“細”,以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。

  避免刺激

  酒精和香菸中的尼古丁都能刺激胃粘膜,導致胃粘膜缺血、缺氧,使胃的功能失調,引發胃病,因此,要想保持或恢復胃的健康,對菸酒必須要有節制。

  我們應該儘量少吃辛辣食物,如辣椒和胡椒等。也少吃過酸、油炸、煙燻等食物。除此之外要少喝濃茶、咖啡等刺激強烈的飲料,這對於冬季養胃不利哦。

  飲水擇時

  其實,你知道嗎?冬季最佳的飲水時間是早晨起床空腹的時候,還有每次進餐前一個小時左右,餐後立即飲水反而會稀釋胃液,湯泡飯也會影響食物的消化進度,湯最好在飯前喝。

  養成良好的飲食習慣

  食物以清、軟、鬆為主;進餐要科學,宜坐著吃飯不宜站立或蹲著吃;宜定時定量,每餐食量適度,每日三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓還是不餓,都應主動進食;宜少吃多餐。

  飯只吃七份飽,避免過飢或過飽或暴飲暴食,改掉“廢寢忘食”、飢一頓飽一頓的飲食習慣,使胃保持有規律的活動。

  溫度適宜

  飲食的溫度要以“不燙不涼”為好,儘量少吃生、冷、硬的食物,過燙、過冷、過硬的食物進入胃部之後,都會刺激胃黏膜引起胃部的不良反應。

  飯後莫運動

  俗話說,飯後百步走,活到九十九。但“飯後”絕非是剛吃完飯,應在飯後20~30分鐘開始散步,這樣有利於消化。

  飯後不能立即運動的原因是因為吃完飯後人體的血流會集中到胃,用以消化食物。如果此時開始運動的話,會血液會流到骨骼肌,胃的血液供應就減少了,因此引起消化不良。

  快速止胃疼的小妙招

  1、熱水

  這東西很管用,不論你是老胃病還是胃著涼,都可以起到很大的緩解作用,水不要太熱,更不要太涼,以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。

  一次性不要喝太多,多喝幾次效果比較好。

  2、溫肚子

  摸一下你的肚子,是不是有點涼,那就對了,是胃著涼的關係。

  有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾,放在肚子上,你會感到一陣溫熱,然後胃疼就會好很多了。

  3、飲食

  千萬不要吃一些刺激性、難消化的東西。

  辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了,其中包括米飯,米飯和雞蛋也屬於難消化一類的,建議多吃點饅頭、麵條一類的,喝點麵湯或者小米粥***適當多加一點食用鹼***。

  4、藥

  如果比較嚴重,建議吃點一下藥,不過話說回來,是藥三分毒,儘量減少吃藥的次數吧,可以吃一點水果或者喝點Vc,Vc對胃有保護作用,可以調節胃酸的分泌。

  也可以使用一些小偏方

  比如胃寒,取高良薑35克和粳米45克。先將高良薑加入適量水中,用沙罐熬製。

  再將其汁和粳米放在一起煮粥,空腹喝。1天1次,大約三四天就差不多好了。

  當然,這之中不排除食物中毒的可能,所以建議朋友們儘量去醫院看一下,避免留下病根或者用錯藥,再大的事沒有健康重要嘛。

  注意自己的飲食、晚上睡覺不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。

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