什麼原因會導致失眠多夢

　　許多人都會出現失眠多夢的症狀，但很多並不知道失眠多夢是什麼原因引起的。那麼，呢?下面就由小編告訴大家吧!

　　一、心理原因

　　有相當多的人是由於心理方面的因素引起了失眠多夢的症狀，現代生活、工作、感情、家庭容易造成患者的壓力過大，精神緊張，導致患者出現了焦慮抑鬱等症狀，從而引起了失眠多夢的症狀。

　　二、環境原因

　　睡眠環境的改變、空氣缺乏負離子等原因都有可能引起失眠多夢，因此，患者需要留意自身的環境變化。　　三、生理原因　　一些生理性的疾病可能會引起失眠多夢的症狀，比如關節炎、心絞病、頭痛、咳嗽、哮喘等疾病都有可能會引起失眠多夢的症狀，生理原因引起的失眠多夢的症狀會隨著患者的年齡加劇而惡化，因此，患有這些疾病的人群要注意預防失眠多夢的症狀的發生。

　　四、外部刺激原因

　　外部刺激原因也有可能引起患者出現失眠多夢的症狀，如果在日間身體過度疲勞或者是過於憂慮導致晚上睡前一直在想事情，就可能會引起失眠多夢的症狀，因此，患者要學會好好調理自己的身體，以免造成更嚴重的失眠多夢的症狀。

　　五、不良習慣原因

　　不良習慣也會引起失眠多夢的症狀，比如進食過快過飽、作息不規律等症狀都有可能引起失眠多夢的症狀，因此，在日常生活中應保持良好的生活習慣。

　　失眠多夢怎麼辦

　　1、運動療法：多運動讓自己身體出汗，同時讓自己身體得到鍛鍊且健康

　　2、精神治療：放鬆心情，聽點輕音樂，讓自己精神上放鬆

　　3、食療：多水果多蔬菜，少時多餐

　　4、泡腳療法：泡腳不僅可以緩解神經疲勞，而且多出汗，有助於排解留在細胞中的廢物垃圾，有利於睡眠

　　5、注意床上衛生問題：最好一個月換床單和枕頭套，睡覺的枕頭最好舒適軟綿，有助於睡眠，床鋪軟硬適中就好

　　6、物理療法:靜下心來,睡前看看書,容易使眼睛疲勞,自然就睡著了，***儘量少用此方法，對眼睛不好***