懷孕初期肚子餓吃什麼

　　孕早期是胚胎著床發育的重要時期，孕婦會出現孕吐、乳房脹痛等早孕反應，孕婦要保持心情愉快,合理調整飲食。孕早期肚子非常容易餓，那麼孕早期肚子餓吃些什麼好呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　懷孕初期肚子餓食譜

　　1、杞子二肚湯

　　食譜原料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。

　　製作方法：把豬肚洗淨，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中，加入清水適量煮到二肚熟後即成。

　　適用人群：孕婦。

　　健康提示：飲湯食肚及杞子，可使用調味品拌服。補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

　　2、艾葉雞蛋湯

　　食譜原料：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。

　　製作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

　　適用人群：孕婦。

　　健康提示：每日晚睡前服。溫腎安胎。適用於習慣性流產。

　　3、安胎鯉魚粥

　　食譜原料：活鯉魚1條***約500克左右***，苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。

　　製作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗淨切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，並加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

　　適用人群：孕婦。

　　健康提示：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。安胎，止血，消腫。適用於胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

　　4、黃酒蛋黃羹

　　食譜原料：雞蛋黃5個，黃酒50克，食鹽少許。

　　製作方法：將雞蛋黃、黃酒加水適量調勻，可酌加食鹽少許，以鍋蒸燉1小時即可。

　　適用人群：孕婦。

　　健康提示：一頓或分頓食用。溫補肝腎，安胎。適用於先兆流產。

　　懷孕初期吃什麼水果好

　　1、火龍果

　　吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便祕，同時對妊娠高血壓有預防的效果。

　　2、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

　　3、橙子

　　多吃橙子不僅能緩解便祕、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發展。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發育，同時多吃也能穩定孕婦情緒，提高睡眠質量。

　　懷孕初期不能吃什麼

　　1、螃蟹

　　懷孕初期，建議孕媽媽不要吃螃蟹，蟹爪更是不能吃，因為其可能會帶來流產的風險，如果是中後期的孕婦，能不吃最好，即使吃也要少吃，同樣也不能吃蟹爪。蟹肉性寒，味鹹，可能會影響胎兒的生長，孕婦吃多了容易有流產風險，所以建議孕媽媽最好還是不要吃螃蟹。

　　為了寶寶能夠順利出生，孕媽媽最好整個懷孕期間都避免進食螃蟹，特別是有習慣性流產的孕婦更應禁忌。確實受不了美味的誘惑，孕中後期的媽媽也只能少量進食，切勿多吃，一定不要吃蟹爪，因為其容易帶來流產風險。還有一點需要注意的是，由於螃蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。孕媽媽在飲食上一定要注意和小心。

　　2、山楂

　　大部分婦女懷孕後有擇食、食慾不振、噁心、嘔吐等妊娠反應，愛吃山楂等酸甜的食物。那麼孕婦可以吃山楂嗎?專家提醒，山楂及其各種果製品，雖然酸甜可口，但是孕婦還是慎吃為宜。中醫認為山楂“只消不補”，脾胃虛弱者不宜多食。其實，孕婦是不宜多吃山楂的，特別是幹山楂，幹山楂的活血作用比較強，且因為山楂有收縮子宮平滑肌的作用，有可能誘發流產。

　　3、薏米

　　是一種美容價值較高的食品，含有一定的維生素E，常食可以保持人體面板光澤細膩，改善膚色，非常適合女性朋友食用。那麼孕婦能吃薏米嗎?孕婦不可以食用薏米，多吃容易造成誘發流產。孕婦不宜食用薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。尤其是孕早期三個月更要慎食。

　　4、酒***啤酒，紅酒，白酒***

　　有一些女性在孕前就有喝酒的習慣，但懷孕後需要顧及到寶寶，因此孕婦最好不要喝酒。孕期喝酒不僅會影響自己的身體狀況，更嚴重的是為寶寶的成長髮育埋下了健康隱患。

　　5、杏

　　1.杏有可能會對胎兒造成不利影響，帶來流產的風險。而且杏味酸，對孕婦的牙齒會有損傷。所以，建議孕婦慎食。2.杏容易引起上火、拉肚子。在中醫認為，杏屬於熱性食物，吃多了可能會傷及筋骨，引起舊病復發。而且，杏如果一次吃的過多，還能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口瘡，還可能引起拉肚子。孕婦本身在孕期身體屬熱，進食杏可能會對身體不利。

　　3.引發胃病、牙病：鮮杏裡較強的酸性還會使胃裡的酸液激增，引起胃病。此外，杏的酸味使人“牙倒”，對牙齒也不利。杏仁可以分為兩種，其一是苦杏仁，可以做中藥，內有毒素，孕婦最好忌吃苦杏仁;其二是甜杏仁，可以食用，對胎兒發育和孕婦都有好處，因而孕婦可以吃甜杏仁。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便祕，所以甜杏仁也要少吃。

　　6、辣椒

　　有刺激性很強的物質，對腸胃有很大的刺激作用，可能導致腸胃分泌物混亂，比較容易造成劇烈的燃燒痛感。吃辣椒不但使自己“上火”，出現大便祕結等症狀，而且還會影響胎兒，使胎兒內熱加重。

　　7、方便食品

　　專家認為，孕婦可以吃少量的方便麵，如果肚子餓而身邊只有方便麵可以充飢時，可以吃一點方便麵。但是不宜長期吃方便麵，因為方便麵的面塊是油炸的，而且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，方便麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。方便麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要儘量少食用方便麵。