懷孕期間孕婦補腎食物效果好

　　優秀的卵子和精子來源於腎，擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。孕婦在懷孕期間也是要補腎的，以下是小編推薦的懷孕期間孕婦補腎食物，歡迎閱讀!

　　孕婦補腎的食物

　　1、山藥

　　山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。

　　2、甲魚

　　甲魚尤其是甲魚血，是平偏溫，是滋陰補腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養效果。

　　溫馨提示、

　　甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道;吃過一次後，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內滋陰潤燥的成分一同熬製出來，有利於多重吸收，多重滋潤補益。

　　3、枸杞子

　　作為比較好吃的一種中藥，它補腎的力量還是比較強的，孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”，一般來講，一天有個一把就夠了，不必泡水，像吃葡萄乾那樣嚼著吃就好。

　　4、核桃

　　中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭髮、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養腎精，延緩衰老，所以孕婦孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子會更聰明，新媽媽則更容易恢復

　　5、豆類及禽卵

　　各種豆類和禽類的卵都是種子，它們和我們的卵子有著某些相似的物質構成，經常食用它們會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力，至於吃法，因喜好而定。

　　但是關於雞蛋還是有點額外要說的、中醫眼中，雞蛋分紅白，也分清和黃，這都是不一樣的。紅皮蛋偏於補血，白皮蛋偏於補氣，蛋清偏於補陽，而蛋黃偏於滋陰。所以孕婦補腎可選擇偏於補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心兒些好，而不能太老。

　　6、何首烏

　　有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

　　要補充的腎精症狀

　　1、有腰痠、腰冷的感覺;

　　2、脫髮、白髮的情形較嚴重;

　　3、有牙齒過早脫落;

　　4、越來越健忘;

　　5、你的月經初潮比較晚

　　懷孕初期保胎食物

　　1：蜂蜜

　　蜂蜜是最自然的保胎食物，蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，極易吸收，可以很好的補充孕期母體和胎兒所需的營養。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能夠輔佐孕婦入睡，提高孕婦的睡眠質量，幫助孕婦緩解妊娠緊張情緒。

　　2：魚

　　懷孕初期多吃魚，能幫助避免出現流產狀況。在魚類中有豐碩的卵白質，能夠幫助孕婦進行有效的營養填補，使孕婦的身體快速到達安康的形狀，避免流產的發作。

　　3：砂仁鯽魚

　　砂仁鯽魚主要材料就是砂仁和鯽魚肉。砂仁有治療消化不良，食慾不振，胎動不安及嘔吐等功效，鯽魚也有治療食慾不振，脾胃虛弱的功效。因此砂仁鯽魚是保胎的好選擇之一。

　　4：鯉魚粥

　　鯉魚粥主要材料是鯉魚和糯米。鯉魚粥主要有安胎、止血、消腫等功效，適合有胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等情況的孕婦食用。

　　5：苧麻根雞肉湯

　　苧麻根雞肉湯具有補陰、補血、安胎和調經止帶的作用。適合身體虛弱、會出現胎動不安和孕期出現“月經血”的孕婦食用。

　　6：葡萄乾蓮子湯

　　此湯在做時要將蓮子去芯。蓮子是保胎食物中的佳品，對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。這道葡萄乾蓮子湯具有益肝、安胎的作用。

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