重陽節人們吃什麼

  農曆九月九日,是傳統的重陽節。你知道重陽節人們吃的食物嗎?相信不少人都不是很清楚吧,下面小編就給大家介紹重陽節人們吃的食物,感興趣的一起來看看吧!

  重陽節人們吃的食物

  1.飲菊花酒

  古時菊花酒,是頭一年重陽節時專為第二年重陽節釀製的。九月九日這天,人們採下初開的菊花和一點青翠的枝葉,摻和在準備釀酒的糧食之中,然後一齊用來釀酒,放至來年九月九日飲用。傳說喝了這種酒,可以延年益壽。

  2.花糕

  重陽節敬老,登高以避災。“糕”與“高”同音,又有“步步高昇”、“壽高九九”之含義,所以“重陽花糕”成了普受歡迎的節日食品。

  3.螃蟹

  螃蟹富含蛋白質,被稱之為優質蛋白質食物。蟹肉較為細膩,且螃蟹脂肪含量很低,但脂溶性維生素A、E和B族維生素較高,特別是蟹黃中富含維生素A,有益於視力及面板健康。這對需要補充營養的人大有益處。

  4.羊肉面

  “ 羊 ” 與 “ 陽 ” 諧音,應重陽之典。面要吃白麵,“ 白 ” 是 “ 百 ” 字去掉頂上的 “ 一 ”,有一百減一為九十九的寓意,以應 “ 九九 ” 之典。京城給九十九歲老人過生日叫 “ 白壽 ”。有錢人家當日可舉行以羊肉為主的宴會,爆、烤、涮以至全羊席。秋天是羊兒最肥的季節,羊肉性暖,可以禦寒。

  5.無花果

  現代研究發現,無花果中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分及芳香物質苯甲醛,可抑制癌細胞生成,可預防肝癌、胃癌的發生,延緩、抑制移植性肉瘤、自發性乳癌、淋巴肉瘤的發展或惡化,最終可致腫瘤壞死、退化。無花果含有的大量糖類、脂類、蛋白質、纖維素、維生素、無機鹽和人體必需的氨基酸等營養成分,能提高機體免疫功能。

  重陽節養生食物

  1.茱萸:戴可辟邪,食可溫補

  遙知兄弟登高處,遍插茱萸少一人。”唐代詩人王維在《九月九日憶山東兄弟》一詩中,描繪了插茱萸的場景。

  傳統認為,配戴茱萸有避邪驅蟲,祛風散寒的功效。作為中藥,茱萸果肉味酸、澀,性微溫,可用於眩暈耳鳴,腰膝痠痛,內熱消渴等病症。

  山茱萸粥是一款食療方。取山茱萸***茱萸的一種***肉15~20克,粳米100克,將之洗淨去核,與粳米同入砂鍋內煮粥,熟時稍加白糖即可。

  每日服用1~2次,3~5日為一個療程。可以補益肝腎,澀精斂汗。適用於肝腎不足、帶下、遺尿、小便頻數等。發熱期間或小便淋澀者不宜食用。

  2.菊花:泡酒抗衰,製茶清咽

  “待到重陽日,還來就菊花。”孟浩然的這首詩句流傳甚廣。飲酒賞菊可是古人在重陽節的保留專案,請注意,“就菊花”可不光是看,古人還將菊花泡酒暢飲。

  要說做這個菊花酒也不難,用菊花加糯米、酒麴,按一般的釀製方法就可以製得一罈清新的菊花酒了。其味清涼甜美,有養肝、明目、健腦、去痿痺、延緩衰老等功效。

  利用菊花散風清熱的功效,配個玄蔘甘菊茶,還能對抗慢性咽炎。菊花1克,玄蔘、麥冬、桔梗各2克,甘草0.5克。將藥材研成細末分裝成每包6克備用。每次取1包熱水沖泡飲用,每天2至3次。

  3.重陽糕:寓意最好,步步登高

  重陽糕又叫“撐腰糕”、“花糕”、“發糕”或“菊糕”,是用發麵做成的糕點,輔料有棗子、杏仁、松子、栗子,屬於甜品,也有加肉做成鹹味的。老人吃了重陽糕就不會腰痠背痛了,所以每年要給老人吃重陽糕,讓老人腰桿硬朗精神好。在重陽習俗中,吃重陽糕是必不可少的一項,因為“糕”與“高”諧音,寓義生活水平步步升高,象徵閤家歡樂吉祥如意。

  重陽糕上插小紅旗也有著歷史成因,唐代時古人就有重陽節插茱萸避難消災的習俗,後用小紅紙旗代替茱萸,插在重陽糕上也是祈求避難消災的意思。

  不過,重陽糕作為高碳水化合物及高脂食物,大量空腹食用易造成胃液過多分泌,引起不適。花糕由糯米制成,老年人不易消化,不宜多食。胃腸功能不佳者可食經過發酵的重陽糕。

  為增加甜膩感,一些花糕在製作過程中會摻入豬油以及各色堅果。患有高血脂、冠心病的老人應選擇不含豬油的重陽糕,以清淡為宜。

  重陽節老人飲食原則

  1.飲食宜淡

  菜品要清淡,口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成:穀類150-250克,魚蝦類及瘦肉100克,豆類及其製品50克,新鮮蔬菜300克左右,新鮮水果250克左右,牛奶250克,烹呼叫油30克,食鹽6克,食糖25克,少飲酒,喝足夠的水分。

  2.食物宜雜

  沒有一種食物能包含人體所需要的各種營養素,因此,每天都要吃穀類、蔬果、菌藻等多種食物,還要注意葷素搭配,粗細搭配,色澤搭配,口味搭配,幹稀搭配。

  3.溫度宜熱

  食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。老人對寒冷抵抗能力較差,一旦食用生、冷、硬的食品,就會影響到消化、吸收,甚至引起腸道疾病。因此,老人的食物以溫熱為主。

  4.蔬果宜鮮

  新鮮、有色的蔬果類,富含維生素、礦物質、膳食纖維,水果中還含有豐富的有機酸,有刺激食慾增加和維持體液酸鹼平衡的作用。