日常補水護膚小常識

　　想讓肌膚看上去水潤水潤的，就要加強保溼，怎樣補水保溼是關鍵，現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　喝溫開水/純淨水

　　喝水***白開水，純淨水***，定時定量喝水，最好一次喝一咖啡杯，每天至少8杯。多吃水果。

　　多吃保溼水果

　　多吃葡萄、獼猴桃、香蕉、蘋果、石榴等補水效果比較強的水果，可以五行的補充身體所需的水分。

　　多吃豆製品

　　多吃豆製品，豆製品富含豐富的蛋白質成分，保持睡眠充足。

　　日常補水的注意事項

　　清晨慎補水

　　許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢?其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

　　多喝低溫開水

　　低溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持面板水分，使人容光煥發。

　　小口慢慢享用

　　喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享用。最好將水放在近處，這樣就能記得經常飲用。

　　多喝看不見的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300--400毫升水分***有兩懷呦***。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500--2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

　　肌膚補水的誤區

　　誤區1、只依賴於爽膚水補水

　　說到為面板保溼補水，很多美眉就是依賴於洗臉之後，塗抹爽膚水來為面板補水，認為只要多塗抹一些爽膚水，肌膚就不會缺水，愛化妝的美眉們是依賴於化妝水來補水，實際上，化妝水和爽膚水，在塗抹之後，都會逐漸風乾，甚至還會帶走面板原來的表面水分，除了使用爽膚水、化妝水之外，保溼面霜也是非常有必要使用的哦!

　　誤區2、天天敷面膜

　　還有的美眉們認為，為肌膚補水保溼就是天天地敷面膜，試圖用面膜中的水分來保溼肌膚，雖然說，面膜是用來保溼呵護面板的好方法，但是，有些面膜之中含有酒精成分，如果頻繁接觸面板，會給脆弱的面板造成一定的傷害。保溼補水的面膜，每週敷上一兩次就可以了，適當敷面膜，才能夠為面板起到好的補水效果，過度敷面膜反而會傷害面板了。

　　誤區3、依賴於保溼成分

　　有些美眉選擇補水保溼的護膚品，會特別依賴於保溼成分，然而，保溼成分的選擇應該要考慮到不同膚質的，可以看看你的面板膚質是不是適合這款保溼產品所含有的成分，如果不太合適，即便保溼效果再好也不能使用。另外，美眉們還要看搭配使用的護膚品是否衝突，只有瞭解了詳細的資訊，才能夠為肌膚做到最好的補水工作，一味的依賴於保溼成分是不可取的。

　　誤區4、使用保溼噴霧過於頻繁

　　保溼補水噴霧是我們經常用來為肌膚補水的護膚方法，然而，使用保溼噴霧要適當，如果頻繁地使用補水噴霧，則會給肌膚造成嚴重的乾燥起皮的現象，不僅不能夠鎖住水分，反而會吸走肌膚原本的水分，令面板陷入乾燥的狀況，也就不能夠為肌膚起到保護作用了。所以，夏季即便經常待在空調房的美眉們，也不可以過度依賴於保溼噴霧，適當使用才可以為肌膚補水。