花豆的營養價值和功效作用有哪些

  花豆的營養相當豐富,含蛋白質和17種氨基酸、糖類、維生素B1的等元素,大家還想知道花豆哪些功效呢?下面小編為大家推薦一些花豆的功效作用和營養,希望大家有用哦。

  花豆的基本介紹

  花豆為豆科菜豆屬中的一種一年生草本植物,果實營養豐富,可食用。花豆原產於中南美洲,其種子形如動物的腎臟,顏色為白色與褐紅色相間,因全身佈滿紅色經絡花紋而得名。相傳為朝廷貢品,迄今有二千多年的歷史。最為神奇的是花豆能把各種肉類中的脂肪降低,實為神奇的煲湯佳品,被當地人稱為神豆,在民間享有“豆中之王”的美稱;花豆又是筵中美味佳品,燉雞肉、燉排骨特別開胃。花豆一般都作成甜點食用,包括加糖烹煮的蜜花豆,或作成豆沙,包在餅裡或者是紅龜粿裡是比較常見的吃法。

  花豆的營養價值

  1.花豆的營養相當豐富,含蛋白質和17種氨基酸、糖類、維生素B1以及鈣、鐵、磷等微量元素和澱粉等是豆中珍品。

  2.花豆富含膳食纖維,可以預防和改善便祕,減少大腸癌的發病機率,降低血膽固醇,有助於預防心腦血管疾病發生。其所含的鈣,對孕婦而言,可改善腿部痙攣的狀況。

  花豆的功效與作用

  花豆的維生素和礦物質含量豐富,高澱粉高蛋白質無脂肪的保健食品,具有健脾壯腎、增強食慾、抗風溼的作用,對肥胖症、高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化有食療作用,最為神奇的是花豆能把各種肉類中的脂肪降低,實為神奇的煲湯佳品,在民間享有“豆中之王”的美稱。

  花豆的食用方法

  和許多豆類一樣,花豆在烹煮以前,也需要泡軟。浸泡的時間,大約在三小時左右,之後換水再煮,否則裡面會有雜質。

  必須注意的是,花豆發芽就不能吃,所以烹煮以前一定要保持乾燥才比較安全。

  花豆多少錢

  寒冬臘月的,早上起來喝一碗熱騰騰的花豆熬的粥或者是一碗湯,是最舒服的了。今年1月份不少豆類價格都有所上漲。比如花豆於往年同期批發價也就7元/斤,今年漲到8元/斤。花豆在冬天銷售最旺,價格漲得也比較明顯。

  雖然花豆的價格漲跌不一,但是銷量卻並未受到多大影響,現在越來越多人會選擇一些豆類粗糧來保健養生。經常喝雜糧熬製的粥可以起到健脾養胃,消滯減肥,益氣安神的功效。可作肥胖及神經衰弱者食療之用,也可作為日常養生健美之食品。

  花豆的選購技巧

  新鮮的花豆顏色較淺。放得愈久顏色就愈深,所以買的時候要選顏色較淺的。另外,表皮較皺的花豆表示品質較差,要選外皮光滑,看起來很飽滿的比較好。