女性經期可不可以喝咖啡

  關於女性經期吃什麼的問題向來是很多不同的看法的,那麼?小編在此整理了女性經期喝咖啡注意事項,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收穫!

  女性經期喝咖啡注意事項

  女人經期應該儘量少喝咖啡,據瞭解,在月經來潮之前,女性機體的內環境會發生一定程度的變化,在這個時候,少量的咖啡因可以緩解月經期的不適,但這並不代表咖啡因有利於月經期的女性。

  根據研究結果顯示,攝入過多的咖啡因會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房出現水腫,脹痛。

  同時,經期攝入過量咖啡因會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起著鎮靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。

  此外,過量飲用咖啡會增加體內的雌性激素,使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位、乳房腫脹以及一些婦科腫瘤疾病;而在月經期間喝咖啡,則會使體內雌性激素明顯上升,影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化,也會加快人體所有功能老化,並導致月經紊亂,還可能會引起痛經和月經量增多。

  專家提示,女性長期過多喝咖啡容易患心肌梗塞,若是想喝,不妨等月經結束後每天喝一杯不加糖的黑咖啡,還有一定的減肥作用。

  女性經期不宜多吃的食物

  1.含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  2.乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

  3.巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。

  4.糖:糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

  5.酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

  6.高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。

  7.高鈉食物:高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。