女人吃什麼補肝腎

　　隨著近幾年來肝病和腎病複發率的不斷提高，很多年輕女性也不能倖免對女人來說補肝腎就非常有必要了。那麼女人補肝腎吃什麼好呢?接下來就讓我們一起去看看吧!

　　女人補肝腎吃什麼好

　　狗肉

　　性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　羊骨

　　性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　豬腎

　　性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　淡菜

　　有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　補腎的食物

　　1、蔥

　　有現代醫學研究表明，蔥裡的營養非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補陰壯陽的作用。

　　2、水產品

　　海蔘、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性慾的作用。

　　3、雞蛋

　　高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%***牛奶僅為85%***。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養新增劑。

　　4、蠶蛹

　　含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等症，均可食用。

　　5、韭菜

　　韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

　　幾款蟲草花葯膳

　　1、浸酒法：蟲草花30克，白酒500毫升。將蟲草花置白酒中，密封浸泡7日後即飲用，每次20~30毫升，1日2次。

　　2、燉鴨法：蟲草花5克，老雄鴨1只，調味品適量。鴨去毛雜，放沸水鍋中汆一下，而後將鴨頭順頸劈開，取蟲草花裝入鴨頭中，再用棉線纏緊，餘下的蟲草花加蔥、姜適量，置鴨腹中，放入盆內，再放骨頭湯、食鹽、胡椒粉、黃酒等，封口蒸熟，而後去掉蔥、姜，加入味精少許即成。

　　3、燉雞法：蟲草花5克，母雞1只，調味品適量。母雞去毛雜，洗淨，切塊，鍋中放清水、蔥、姜、胡椒，武火燒沸後，將雞肉下鍋中汆去血水，待肉變色後撈出，瀝水放入蒸鍋中，將蟲草花擺在雞肉上，加蔥、姜，蓋上鍋蓋，上蒸籠蒸1.5小時後取出，原汁加食鹽、胡椒粉、味精等，燒沸後澆在雞身上即成。

　　4、蒸鶉法：蟲草花適量，鵪鶉***或麻雀***1只，調味品適量。鵪鶉去毛雜，由背部剖開，洗淨瀝水，放入沸水鍋中汆一分鐘後取出候涼。在鵪鶉腹中放入蟲草花，用線紮緊，放入碗中，加蔥、姜、雞湯、食鹽、胡椒粉，用溼棉紙封口，上籠蒸熟，去棉紙，加味精等調味服食。

　　5、煮粥法：蟲草花2克，大米100克，白糖適量。將蟲草花擇淨，研細。大米淘淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，文火煮粥。待沸後，調入蟲草花、白糖，煮至粥熟即成。

　　6、煮蛋法：蟲草花2克，雞蛋1個，調味品適量。雞蛋頂端去殼，納入發開的蟲草花，外面用溼紙封嚴，放入碗中，蒸熟服食。或將發開的蟲草花切細，打雞蛋入碗中，加調味品適量，拌勻，上籠蒸熟服食

　　7、蒸肉法：蟲草花2克，調味品適量。發開的蟲草花切細，再加剁細的瘦肉、調味品及清水適量，拌勻，上籠蒸熟服食。

　　8、清燉法：蟲草花2克，放入碗中，加清水適量發開，加白糖適量，文火煮沸，再煮二三分鐘即可飲服。

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