導致無精症的生活習慣有哪些
無精症是導致男性不育較為嚴重的病因之一,?接下來小編為你分享一下的導致無精症的相關生活習慣,一起來看看吧!
導致無精症的生活習慣
1、吸菸喝酒
吸菸者精子數目比正常男性少,不完整的精子數卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形,活力降低並導致無精症。
2、內衣過緊
緊身內衣不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發育,還因不透氣、不散熱,這樣是不利於精子的生存,進而導致無精症發病。
3、長時間騎自行車
騎賽車時重心前傾,會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌,引發無精症並最終導致不育症。
4、性亂導致性病並引發無精症
婚外性行為直接後果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾,這將嚴重損傷男性的生殖功能,使精子存活率減少並最終導致無精症發生。
5、洗澡的水溫過高
洗澡水溫度很高的話也是導致無精症的原因,這是由於適合於精子發育的溫度為34℃左右,高溫對精子發育產生很大的影響。
無精症的護理方法
一、避免不良生活習慣
無精症的日常護理要避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒菸的重要性和必要性。
二、自我心理調節
遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放鬆與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。
三、積極參加體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對無精症的日常護理有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。
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