催促變老的生活習慣有哪些

　　都說歲月催人老，但是你依舊能發現大把的明星雖然年過四五十但還是嫩的和20幾歲的小姑娘有得一拼!很多時候催促你變老的並不是年齡和時間，而是你那些非常不好的生活習慣，下面，小編為大家介紹一下催促變老的生活習慣，歡迎大家閱讀。

　　催促變老的生活習慣1、喝酒

　　所有酒精都會使面板脫水。每次喝酒後，你次日的面板就不會那麼豐滿和水潤。隨著時間的推移，面板就會漸漸失去彈性，細紋也會因為脫水而逐漸形成。“此外，酒精還會影響你體內的維生素A水平，而維A是身體和面板的重要抗氧化劑，能促使新細胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低，你的面板就會失去彈性。”

　　催促變老的生活習慣2、嚼口香糖

　　嚼口香糖會牽引嘴巴四周的面板，久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結構。所以，以保護面板的名義，少嚼一點口香糖吧。

　　催促變老的生活習慣3、不卸妝睡覺

　　帶妝睡覺，就是主動邀請皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環境汙染物都會滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細紋的形成。所以，每天睡覺前要注意清潔和滋潤面板。

　　催促變老的生活習慣4、抽菸

　　抽菸是長皺紋最常見的原因。根據面板科醫生及美容外科醫生Joel Schlessinger，有一項雙胞胎研究證明了抽菸會讓皺紋提早出現。

　　催促變老的生活習慣5、吃高糖食物

　　有一句老話是：你吃的什麼，你就會變成什麼。吃太多糖和高血糖食物不僅讓你增肥，還會加速你的老化程序。“通過一個糖基化過程，糖分子附著到面板裡的蛋白質***包括膠原蛋白***上，使其變得僵硬而畸形。”腸胃科醫學博士Roshini Rajapaksa說：“這回導致面板失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產生浮腫和細紋等問題。” 因此，少吃高糖食物和簡單碳水化合物，你的面板會就會變得更好。

　　催促變老的生活習慣6、忽略防晒

　　即使短短几分鐘的陽光照射，都有可能導致膠原蛋白的分解，從而導致皺紋長出。無論晴天還是下雨，每天都應該塗抹含有SPF防晒指數的護膚品。面板科醫生Debra Jaliman博士建議，最好選擇SPF30指數的防晒霜或者含有氧化鋅或二氧化鈦的防晒霜。

　　催促變老的生活習慣7、俯睡

　　如果你習慣俯睡，臉與枕頭整夜摩擦，就會讓你長出皺紋。正確的姿勢是仰睡，儘量睡在綢緞枕套上，最大程度減少臉和枕套的摩擦。

　　催促變老的生活習慣8、擠痘痘

　　讓痘痘自我痊癒，或者使用天然產品加速祛痘過程。然而，如果你迫不及待去擠破痘痘，只會造成刺激，留下疤痕甚至是皺紋。

　　催促變老的生活習慣9、上妝時拉扯面板

　　為了上妝方便，特別是上眼線或睫毛膏的時候，有些人會用手指拉扯眼周的面板，久而久之就會產生細紋。在上妝的時候，儘量使用精確的化妝工具，用改變臉的角度而不是拉扯面板去上妝。