喝了過期的果汁怎麼辦

　　有些人會不小心喝了過期的果汁，拿要怎麼辦呢?下面由小編為大家整理的資料，希望大家喜歡!

　　喝了過期的果汁問題，如果是剛剛過期的話沒有關係和影響，只是　營養成分少或改變，只要沒有變質就影響不大，

　　無需太擔心和緊張的。不會有嚴重的後果和危害，注意觀察大便情況　，避免引起腹瀉等

　　怎樣喝果汁才健康

　　1,　鼓勵小朋友吃水果***或果泥***，而不是喝果汁。

　　2，嚴格限量!對於1-6歲兒童，每天果汁不超過120-180毫升;對於7-18歲青少年，每天果汁不超過240-360毫升!

　　3，純果汁!對兒童來說，只喝100%純果汁，不喝果汁飲料!果汁飲料往往會新增一些別的新增劑，如糖、甜味劑等等，這些對小朋友來說，是沒必要攝入的!

　　4，喝果汁的時候，無論是用奶瓶、吸管杯或者杯子，都要避免寶寶長時間地喝。喝果汁就要快點喝下去，最好喝完之後刷刷牙或漱漱口，這樣減少齲齒。

　　5，可以用白水，來稀釋果汁的濃度。

　　6，確保寶寶在開始喝果汁之後，每天的奶量和飲水量沒有減少;否則要減少果汁攝入量

　　7，無論孕婦或小寶寶，如果要喝市售的果汁***不是自家鮮榨的***，注意一定要選擇“巴氏滅菌”的產品，這樣避免腹瀉感染;而如果自家鮮榨的，一定要注意事先把水果和廚房操作案板都要清洗乾淨，以免傳播疾病!

　　所以總結一下，小朋友喝果汁，其實關鍵就一條：每天別超過180毫升。同時，寶媽注意要乾淨衛生的製作果汁，這樣就可以啦!

　　女人喝果汁的好處

　　抗氧化——紅石榴汁

　　已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

　　美白祛斑——櫻桃汁

　　櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　延緩衰老——柚子汁

　　柚子汁含有維生素B1。維生素B2。維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　排毒排便——香蕉汁

　　很多女生都知道要香蕉減肥法，那是因為香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，對身體排毒方面是相當有幫助的。另外香蕉也含有鉀，有助於降低血壓;含色胺酸也能幫助睡眠呢!

　　補血抗老——葡萄汁

　　常常聽說葡萄對女生身體很好，那是因為葡萄含有維生素B12、豐富鐵質，對貧血、體虛或營養攝取不足的人很有幫助。葡萄當中還有抗氧化功效，所以也是對抗衰老的一大功臣呢。雖然喝葡萄汁不比直接吃葡萄來得好，但如果能加入番茄變成一杯補血果汁，營養素也會加分喔!

　　美容養顏——奇異果汁

　　奇異果被稱為是水果之王，因為它的高營養分就已經是眾人皆知的!當水果都在爭著說自己是水果之王的時候，奇異果以高鈣、高纖、抗氧化、美顏等功效，早已默默地戴上皇冠啦!

　　單純只喝奇異果汁的話，可能會有人覺得單薄，可以試著加入蘋果，不管是在色澤或口感上，都特別香醇濃郁!這杯雙果汁有豐富的維生素C，有助消除疲勞、養顏美容，也照顧心血管健康。