去皺吃什麼

　　皺紋那可是女性的天敵，但隨著年齡的增長，皺紋越來越多，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　除皺食譜一、西紅柿豆芽湯

　　原料：西紅柿1個，黃豆芽120克，土豆1個，胡蘿蔔1根，捲心菜240克，洋蔥1/2個，黃芪12克，黨蔘12克，枸杞6克，鹽2小匙，胡椒粉1小匙。

　　做法：

　　1、將黃芪、黨蔘、枸杞加8碗水熬高湯，約剩6碗時，去渣留湯。

　　2、黃豆芽洗淨瀝乾，洋蔥去老膜切丁，胡蘿蔔削皮切丁。

　　3、捲心菜洗淨、切絲，西紅柿、土豆去皮、切丁。

　　4、將做法2、3中的材料加進高湯中煮沸後，以小火慢熬，熬至湯成濃稠狀，加鹽調味即成，並撒上胡椒粉。

　　功效：調理腸胃，促進排洩，瘦身去脂，補充維生素，美白肌膚，延緩早衰，消除皺紋。

　　除皺食譜二、雪梨薏米羹

　　原料：雪梨2個，枇杷1個，薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克，黃瓜和櫻桃碎各少許，冰糖水適量。

　　做法：

　　1、將薏米、貝母、銀耳分別洗淨泡發，將薏米和貝母放入碗中，置於蒸屜中蒸熟，然後再將銀耳放入碗中，加水，放入蒸屜中蒸熟。

　　2、茨菰去皮洗淨，與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下，撈出晾涼。黃瓜洗淨切丁。將雪梨洗淨，橫切去1/5做蓋，用小勺挖去梨肉，將外殼蒸熟，梨肉榨汁去渣。

　　3、將所有的材料放入梨盅內。

　　4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調勻，然後倒入梨內即可。

　　功效：清熱潤肺、安神止咳、養顏除皺。

　　除皺食譜三、山藥青筍炒雞肝

　　原料：山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉各適量。

　　做法：

　　1、將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。

　　2、雞肝用清水洗淨，切成片。

　　3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。

　　4、最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

　　功效：山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用，長期食用有一定的除皺作用。

　　下面給大家分享一些滋生細紋的壞習慣：

　　1、過度清潔面板

　　夏季天氣溫度較高，我們的面板也容易油脂分泌過盛，這讓很多MM忍不住要大力清潔面板了。你以為過分地清潔面板，油脂就不會再出現了嗎，恰恰相反，如果清潔面板過於頻繁或者是過於力大，這會令面板表面的健康油脂保護層受到損傷，不僅不能夠趕走多餘的油脂，過度地揉搓拉扯更會讓面板滋生出小細紋。而這種過度地清潔面板，導致肌膚滋生細紋的速度是非常快的，因此，美眉們無論何時，都應避免過度清潔面板。

　　2、不健康的睡眠姿勢

　　不健康的睡眠姿勢，例如經常側臥著睡、趴著睡等，都很容易令臉部面板出現皺紋，建議美眉們避免長期的側臥或趴著睡的睡姿，最好仰臥，這樣面板長出小細紋的機率會小很多。如果你習慣了側臥和趴著睡的睡姿，建議您可以做些調整，變換著睡姿來睡眠，同時，睡前應使用晚霜，並且平時應勤換勤洗枕套，對面板都有著一定的保護作用。

　　3、總是不自覺地托腮

　　有些美眉在跟閨蜜喝茶、朋友吃飯的時候，總是不自覺地用手來托腮，要知道，托腮是一個非常容易導致面部滋生皺紋的壞習慣。經常托腮，會令下巴和臉頰處滋生很多小細紋，漸漸地，小細紋會變成不可逆轉的大皺紋，這種對於面板的擠壓，是直接導致面板出現皺紋的誘因，與托腮相同的還有，皺眉頭、經常撅嘴等等，因此，避免面板出現小細紋，首先要杜絕這些不良的壞習慣。

　　4、從來不防晒

　　有些妹子還是很有個性的，大夏天的，太陽如此毒辣，就是不塗防晒霜，甚至有些妹子驕傲地說：“我從來不塗防晒霜，可也不見面板晒黑喲”，確實是，有些美眉的面板抵抗力和內部彈力組織非常好，所以，輕微地紫外線輻射，並不會把面板給晒傷。但是，你也千萬別小看了紫外線輻射，倘若經常不防晒，即便面板不被晒傷晒黑，也會晒出很多的小細紋。從不防晒的美眉們，假如肌膚看不出有太大的瑕疵，但本質也不會非常健康。所以，美眉們應重視防晒的護膚工作，避免肌膚晒出斑點和滋生小細紋。