有關運動的黑板報內容

　　各項運動帶來的好處都是不同的，黑板報就可以起到很好的極少作用，下面小編為你整理了一些有關運動的黑板報資料，希望對你有所幫助!

　　有關運動的黑板報圖片欣賞

　　
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　　有關運動的黑板報相關資料1：運動的名言

　　1*** 讀書之於精神，恰如運動之於身體。 —— 愛迪生

　　2*** 人生的本質在於運動，安謐寧靜就是死亡。 —— 帕斯卡

　　3*** 攀登科學高峰，就象登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻，懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。 —— 陳景潤

　　4*** 攀登科學高峰，就像登山運動員攀登珠穆朗瑪峰一樣，要克服無數艱難險阻。懦夫和懶漢是不可能享受到勝利的喜悅和幸福的。 —— 陳景潤

　　5*** 豐收靠勞動健身靠運動。 —— 諺語

　　6*** 人們的舉止應當象他們的衣服，不可太緊或過於講究，應當寬舒一點，以便於工作和運動 —— 培根

　　7*** 投資對於我來說，既是一種運動，也是一種娛樂。 —— 巴菲特

　　8*** 寫作過程就是一個快樂與痛苦交織的過程，寫作既是腦力也是體力的很大消耗，尤其是長篇小說，所以作家首先還是該有個健康的體魄。我的獲獎確實會有一些短期效應，但很快就會過去，因為文學創作不是運動，它是高度個體化的個性化的勞動，作家還是該安靜得思考工作，任何熱鬧都是短暫地。 —— 莫言

　　9*** 新東方在絕望中尋找希望這句話，跟美國著名的民權運動家MartinLutherKing所說的話是一模一樣的，他在Ihaveadream演講詞中說過：Wewillhewoutofthemountainofdespairastoneofhope。***我們從絕望的大山中砍出一塊希望的石頭。***請記住，絕望是大山，但是隻要你能砍出一塊希望的石頭，你就有了希望。 —— 俞敏洪

　　10*** 講足球：中國足球運動員的偉大之處在於虛心好學，他們學會了染頭髮，學會了泡吧，他們講話像歐洲人，踢球像原始人。 —— 周立波

　　有關運動的黑板報相關資料2：練習俯臥撐的好處

　　俯臥撐對身體的好處有哪些

　　俯臥撐是一種非常好的男性鍛鍊的方式，是男性鍛鍊肌肉的好方式，不僅能夠有效的幫助男性塑造完美的胸肌，還可以訓練整個機體，讓男性朋友們更有肉感，更加結實!所以很多的男性都喜歡做俯臥撐，鍛鍊肌肉的效果也是非常好的哦!

　　那麼，俯臥撐對身體的好處有哪些

　　1、改善人體生理機能

　　對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液迴圈，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。

　　2、增強體質，增進健康

　　經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。

　　3、發展力量素質

　　其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。

　　想鍛鍊肌肉，增加力量，強壯身體的朋友們，不妨試試俯臥撐，非常管用的，只要持之以恆，就會有意想不到的效果的，但在做的同時也要隨時注意小問題，別因小失大，所以也要謹慎些呀。

　　練習方法

　　要領：預備時，兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬，兩腿併攏向後伸。前腳掌著地，身體挺直。開始時，身體平落，兩臂彎曲，肘關節高出背，然後兩臂用力推直，同時身體平起成直臂支撐為1次。

　　動作重點：全身挺直，平起平落。

　　難點：屈肘推直。

　　形式：***一***從身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿、三種姿勢。

　　1.高姿俯臥撐

　　是指在做練習時，練習者的身體姿勢是腳低手高，手腳不在一個水平面上。

　　2.中姿俯臥撐

　　又稱標準俯臥撐或水平俯臥撐***是指在做練習時，練習者的腳和手都在一個水平面上。

　　3.低姿俯臥撐

　　是指在做練習時，練習者的腳高手低，手腳不在一個水平面上的。

　　***二***從準備姿勢，可分為不同的手法和腳法

　　手法：可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式。從方向上雙可分為：向前、向內、向外的三種撐地姿勢。

　　1.全掌式

　　全手掌撐地的一種方法。

　　2.拳式

　　以握拳的形式撐地的一種方法。

　　3.指式

　　用手指第一關節撐地的方法。可分為：五指、四指、三指***這三種成錐體型***，二指和一指撐地的五種形式。

　　腳法：可分為兩腳併攏式和開立式兩種。按撐地的形式雙可分為腳尖式、腳背式和腳弓式三種姿勢。

　　關於俯臥撐的相關知識，是不是都給了各位朋友們不錯的參考呢?俯臥撐究竟要怎麼做的這個問題各位也還都有了不錯的瞭解吧，希望小編的這些介紹各位可以滿意。

　　俯臥撐的正確做法介紹

　　男性朋友們選擇最多的就是俯臥撐了，但是你們真的知道正確的俯臥撐姿勢是怎樣的嗎?經常做俯臥撐對男性健康又有哪些好處呢，男性朋友們一定非常想知道吧!下面就跟隨小編一起去看看男性做俯臥撐有哪些好處呢，快來了解一下吧!

　　俯臥撐可以說是一個最方便、隨時隨地都可以進行的運動，有研究稱做俯臥撐可以作為檢測體能健康的一個標準，因為完成一個俯臥撐幾乎要動用到身體的每一個部位。男人做俯臥撐的好處有哪些呢?經常做俯臥撐對人體的生理機能、體質等都有較好的鍛鍊，還可以有防止早衰的效果。

　　方法/步驟

　　A雙手支撐身體，雙臂垂直於地面，兩腿向身體後方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、後背、臀部以及雙腿在一條直線上

　　動作重點：全身挺直，平起平落。

　　B兩個肘部向身體外側彎曲，身體降低到基本靠近地板。收緊腹部，保持身體在一條直線上，持續一秒鐘，然後恢復原狀。

　　動作重點：全身挺直，平起平落。難點：屈肘推直。

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