如何防治冬季咳嗽_預防冬季咳嗽怎麼做

　　咳嗽是人體的一種保護性反射動作，冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。防止冬季咳嗽有什麼好方法呢?如何防治冬季咳嗽這個問題由小編來為您解答!

　　防治冬季咳嗽的方法

　　1、注意保暖、預防感冒。

　　注意個人保護，預防感冒發生，有條件者可做耐寒鍛鍊。在氣候變化和寒冷季節，注意及時添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因為寒冷會降低支氣管的防禦功能，導致繼發性感染的出現。

　　2、避免過敏食物。

　　適清淡、營養豐富、產熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆製品等。

　　3、做好環境保護

　　保持良好的家庭環境衛生，室內空氣流通新鮮，有一定的溼度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發慢性支氣管炎。

　　4、加強鍛鍊。

　　慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當的體育鍛煉，增強體質，提高耐寒能力和機體抵抗力，增強心、肺的貯備能力。在冬天可以堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，專家認為泡腳也是一個極為有效的預防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發熱。睡前泡腳能夠增強體質、防病治病，舒筋活絡。

　　冬季四種美食有效止咳

　　1、蜂蜜生薑蘿蔔飲，適合風寒感冒引起的咳嗽

　　生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。

　　2、羅漢雪梨飲，適用於風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽

　　羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。

　　3、蒸梨，適用於有痰不易咳出的咳嗽

　　梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

　　4、銀耳百合飲，適於無痰乾咳的咳嗽

　　銀耳養胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

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