四十歲的男人如何補腎

　　很多男性朋友進入四十歲之後，就開始出現鬚髮早白、腰膝痠軟、記憶力下降、小便頻數、畏寒怕冷等症狀，其實，這些症狀很可能就是腎虛導致的。如果確診為腎虛的話，建議及時補腎，這樣才能改善腎虛症狀。那麼，呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　：1、按摩補腎

　　按摩補腎的方法主要有兩種，一種是按摩腰部，將搓熱的手掌心上下搓動腰部即可達到補腎的效果，建議每次搓動兩百下。另一種是按摩腳心，因為腳心有一個補腎的穴位湧泉穴，只要將搓熱的手掌心搓熱腳心即可。

　　：2、泡腳補腎

　　建議每天晚上用熱水泡腳，或者在熱水中新增一些補腎的中藥材來泡腳，不僅可以緩解疲勞、促進血液迴圈，還可以起到較好的補腎效果。

　　：3、吞津補腎

　　吞津補腎，其實就是吞口水補腎的意思。人的口水分為兩種，比較稀的叫涎，它的分泌和脾臟有關。比較稠的腳唾，和腎臟有關。如果將口水全部吐掉的話，要不了多久，人體就會感到疲勞乏力、腰膝痠軟，由此可見，吞口水可以起到補腎養腎的作用。

　　呢?對於這個問題，很多男性朋友都比較關注。其實，適合男性朋友的補腎方法有很多，但並不是每一種方法都是有比較好的效果的。上面為大家介紹的這三種補腎方法，簡單又實用，建議大家長期使用這些方法，可以起到較好的補腎效果。