中醫食療調理宮寒和飲食注意事項

　　宮寒是女性的天敵，會導致例如月經週期延後，而且中醫認為女性腎陽不足，胞宮失於溫煦就會引起宮寒，其實在中醫這治療宮寒還是有一些食療方法的。以下是小編推薦中醫食療調理宮寒知識，歡迎閱讀!

　　中醫食療調理宮寒的方法

　　一：紅花雞蛋

　　做法：將雞蛋打出一個孔，然後塞入藏紅花，攪拌蒸熟，每次月經來潮的第二天就開始吃，每天吃一個，直至月經結束，建議連續服用幾個週期，特別是由於氣虛引起的宮寒不孕，效果不錯。

　　二：益母草煮雞蛋

　　做法：先將益母草煎至成湯汁，建議反覆煎煮兩次，然後用益母草汁煮雞蛋就可。建議女性在月經結束後食用，可連續服用3天，建議多服用幾個週期。

　　三：雞煮益母草

　　做法：先將益母草放到酒、醋、薑汁中浸泡並炒幹，然後把益母草塞入雞中，加入適量水，然後用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當歸和薑末，就可服用了。此方針對由於宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的患者可食用。

　　四：當歸遠志酒

　　做法：用150克當歸、遠志用紗布封好之後放到酒中浸泡，然後密封，7天后取出來去渣後就可服用了。建議每晚臨睡起，溫熱後在飲用，每晚喝一小杯。此酒具有活血痛經，調和氣血的作用。特別適用於由於月經不調、氣血不足的女性。

　　五：燕窩粥

　　做法：先將燕窩泡發之後，洗乾淨瀝乾，然後同百合、雪梨一起放到燉鍋中燉45分鐘，稍微冷卻之後加入蜂蜜進行調勻就可。燕窩本身很滋補，可溫和的調養女性的體質，最適合體虛的女性經常食用了。

　　六：宮廷暖宮羹

　　做法：用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉，一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點食用鹽進行調味就可以了。此方可調理女性子宮寒氣，建議宮寒的女性日常要適當的吃下，但是切記過於頻繁的服用，否則易引起虛不受補。

　　七：紅薑茶

　　用紅糖同去皮的生薑一起煎成紅薑茶飲用，建議女性在經期那幾天堅持喝，長期堅持喝可去除宮寒，當然瞭如果沒有宮寒或者有點宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等症狀。

　　宮寒的飲食注意

　　第一，宮寒的人可以多吃一些性質偏熱性的水果***也就是有上火作用的水果***，比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　第二，宮寒應該多吃韭菜、菠菜等蔬菜，但是要忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。

　　第三，在阿膠裡，含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質，這些營養，對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配，效果會明顯，治療宮寒會更有好作用。

　　第四，宮寒的人一定要嚴格控制好自己的飲食的，平時多吃補血性的食物，禁止吃辛辣的食物。

　　宮寒的治療方法

　　多吃補氣暖身的食物

　　例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。

　　經常快步走

　　一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

　　艾條溫灸

　　這是要到醫院進行的治療。中醫師一般選取兩個穴位***肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴***，用艾條每日薰灸30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　宮寒的易患人群

　　人流女性

　　人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床;

　　宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者

　　婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治;

　　子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者

　　女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情;

　　宮寒不孕患者

　　生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果;

　　氣血兩虛女性

　　有一些女性並沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的症狀。

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