吃什麼可以預防口腔潰瘍

　　口腔潰瘍是一種幾乎人人都會患的疾病，而且反覆發作，治療起來十分的困難。想避免這種疾病，就要多吃以下水果。下面跟小編一起來了解下吧。

　　1、櫻桃：這是一種被公認的能除去人體毒素和不潔液體的水果，而且對肝臟的排毒有較好的效果，甚至會有溫和通便的作用。所以，遠離口腔潰瘍，大家多吃些櫻桃，而且要吃那些飽滿結實且帶有綠梗的。

　　2、葡萄：專家稱深紫色的葡萄具有排毒的作用，能夠清除肝、腸、胃以及腎體內的垃圾。

　　3、蘋果：蘋果除了含有豐富的纖維外，其中含有的半乳糖對身體也有排毒作用，而且果膠能避免食物在腸內腐化。所以建議大家多吃蘋果或喝蘋果汁，遠離口腔潰瘍。

　　4、草莓：這也是我們生活中一種常見的排毒水果，熱量不高，含有維他命C，有效地清潔胃腸道以及肝臟內的垃圾。

　　口腔潰瘍飲食原則

　　1、食物攝取時應選擇軟軟質、無刺激的食物，食物的溫度適當，忌太燙太粗糙的食物。

　　2、補充維生素B及維生素C，可加速表皮的修復。

　　3、適量補充蔬果汁來加速傷口癒合。

　　4、有研究發現，複合性口腔潰瘍者容易有葉酸、鐵、鋅、維生素B12缺乏，葉酸含量高的植物性來源有：蘆筍、大麥、麩皮、糙米、深綠色蔬菜、啤酒酵母等;鐵的植物來源有：紫菜、黑糖、黑芝麻、枸杞、皇帝豆、蓮子;鋅的植物性來源有：小麥胚芽、南瓜子、葵瓜子、松子、腰果、花粉等。

　　5、避免刺激辛辣的食物。

　　6、適量食用酸奶可補充腸道益菌，調整免疫機能。

　　口腔潰瘍生活習慣調整

　　1、勿嚼食檳榔、抽菸、喝酒。

　　2、避免熬夜、壓力，並做適度運動，要有充足的睡眠，以維持正常的免疫功能。

　　3、保持排便順暢。

　　4、做好口腔衛生清潔工作可減少口腔潰瘍復發及感染。

　　5、多休息，以減少體能消耗;多喝水以補充體內喪失的水分。

　　6、多給予冰涼流質的飲食，如冰牛奶、冷開水等，對黏膜會稍有區域性麻痺的作用，以利吞食。

　　7、吃東西時養成細嚼慢嚥的習慣，防止咬傷舌和口腔黏膜而成口腔潰瘍。

　　8、常做叩齒運動，促進唾液分泌，加強口腔黏膜。