怎樣預防鉛中毒

　　鉛對人體無任何生理功能，反而會產生多種不良影響。鉛對全身各系統和器官均有毒性作用。主要累及造血、神經、消化、腎臟系統;除此之外對生殖系統及兒童的生長髮育有一定的毒作用。那麼我們該怎麼預防鉛中毒呢?下面小編為大家整理了相關的知識，希望對大家有幫助。

　　一、如何預防鉛中毒

　　鉛中毒的途徑多樣，飲食所用的餐具、化妝品、傢俱等都有可能使人體內積蓄超量的鉛。

　　平時，我們食用含鉛食品，如皮蛋、爆米花、鉛質焊錫罐頭食品、水果皮等;經常接觸彩印的食品包裝、油漆類物品、含鉛化妝品、染髮劑、被鉛汙染的衣物、汽車尾氣、含鉛藥物;點含鉛的蠟燭，特別是點有香味的和慢燃的蠟燭等，都讓我們不知不覺陷入鉛中毒的危險中。

　　1、防止鉛中毒應該在飲食、生活習慣等多方面下手。飲食上，不能把報紙等印刷品用作食品包裝，用食品袋盛裝食物時，應避免袋上的字畫、商標直接與食物接觸，特別是與酸性食品接觸;蔬菜水果食用前要洗淨，能去皮的儘量去皮，以防殘留農藥中的鉛成分。在居住方面，儘量不要採用含鉛油漆裝飾家中的牆壁、地板和傢俱等，否則，一旦漆屑剝落，油漆中的鉛極易造成居室鉛汙染。儘量選用無鉛化妝品、染髮劑等。

　　2、不要在汽車往來多的道路附近散步，因為汽車尾氣和道路周邊的土壤中就有大量的鉛存在。

　　3、膳食中應包含足夠量的優質蛋白質，如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、黃豆和豆製品等應占1/2以上。在膳食調配時應選擇富含維生素C的食物，不僅可補足鉛造成的維生素C耗損，減緩鉛中毒症狀，維生素c還可在腸道與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽，降低鉛的吸收，促進鉛的排出。補充維生素D則可通過對鈣磷的調節，來影響鉛的吸收和沉積。補充維生素B1、B2、B6、B12和葉酸等，對於改善症狀和促進生理功能恢復也有一定效果。

　　4、適當吃些驅鉛食物。很多天然食物都具有一定的防鉛和驅鉛功能。牛奶中所含的蛋白質可與鉛結合形成不溶物，所含的鈣可阻止鉛的吸收。茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性複合物隨尿排出。海帶中的碘質和海藻酸，能促進鉛的排出。大蒜和洋蔥頭中的硫化物，能化解鉛的毒性作用。沙棘和獼猴桃中富含維生素C，可阻止鉛吸收、降低鉛毒性。食物中含有一些無機陰離子或酸根如碘離子、磷酸根離子、鉬酸根離子等，都能與鉛結合，促使其從大便中排出。這些營養素富含在水果和蔬菜中，因此，鉛接觸人群應多吃水果蔬菜。

　　二、鉛中毒的症狀

　　鉛對人體的危害不容小覷。鉛和其化合物對人體各組織均有毒性。中毒途徑可由呼吸道吸入，隨後呼吸道中的吞噬細胞將其迅速帶至血液，或經消化道吸收，進入血液迴圈而發生中毒。

　　鉛可影響神經、造血、消化、泌尿、生殖和發育、心血管、內分泌、免疫、骨骼等各類器官。更為嚴重的是它影響嬰幼兒的生長和智力發育，損傷認知功能、神經行為和學習記憶等腦功能，嚴重者會造成痴呆。

　　成年人鉛中毒後經常會出現疲勞、情緒消沉、心臟衰竭、腹部疼痛、便祕、腎虛、高血壓、關節疼痛、生殖障礙、貧血等症狀;孕婦鉛中毒後會出現流產、新生兒體重過輕、死嬰、嬰兒發育不良等嚴重後果;兒童鉛中毒後經常會出現食慾不振、胃疼、失眠、學習障礙、便祕、噁心、腹瀉、疲勞、智商低下、貧血等症狀。