女人怎麼保養面板年輕

  愛美是每個女性專職,隨著年齡的增長,都想越活越年輕,有的人甚至去美容院打營養美容針,往往適得其反,那怎樣才能使女性青春永駐呢?下面小編教你女人保養面板年輕的方法,一起來看看吧!

  女人保養面板年輕的方法

  一:護膚應該從青春期開始

  大部分人都有護膚的意識,但你知道最佳保養年齡是從幾歲開始嗎?小時候沒有護膚的概念,後來看別人都在瓶瓶罐罐地用護膚品了才給自己買一點,而此時你的保養功課已經遠遠落後了。皮脂腺的分泌從9歲至10歲的時候開始,在青春期到來之前,就要開始健康的護膚流程。”你是否錯過了很多護膚流程呢?

  二:清潔、滋潤和防晒是抗老基礎

  清潔、滋潤和防晒是美容編輯天天掛在嘴邊的話題,重複了無數遍,無非是想提醒大家,抗老就要從這些基礎保養做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是:清潔、滋潤和防晒。不管你是什麼年紀都需要這樣做,快來檢討下你做好這三項工作了嗎?

  三:一年四季都要防晒

  清潔和滋潤大家都不會忘記,唯獨防晒很容易被忽視。知道現在為什麼有很多寶寶用的防晒霜嗎?這說明防晒是各個年齡段都要做的事。夏天大家會記得塗防晒霜,但在其他季節,使用防晒霜的人很少吧。研究表明,光老化是肌膚衰老的頭號元凶,所以,防晒保養一天也不能停,在秋冬季節和下雨天,只要是與紫外線接觸,就得做好防晒。夏天外出要塗抹高倍防晒,並及時補塗,秋冬季節可以用防晒日霜,減輕肌膚的負擔。

  四:從護膚開始用眼霜

  網路流傳著25歲開始用眼霜的傳言,我們的建議是,從你開始護膚開始,就要用到眼霜。眼周的面板最為脆弱纖薄,如果不正確護理,很容易出現細紋和皺紋。根據你的年齡,投資一款好的抗衰老眼霜來幫助抵抗歲月痕跡,比如含有維生素C,其他抗氧化成分和透明質酸的眼霜。眼霜的質地可以根據你的面板來選擇,如果你是油性肌膚,就挑選啫喱或乳液狀眼霜;如果你是乾性肌膚,則選擇滋潤一些的霜狀眼霜。

  五:每週去角質1--2次

  定期去角質能清除老舊死皮,促進肌膚內層細胞新生,細胞新陳代謝加快,肌膚看起來會更年輕,所以去角質也是抗老的必修課。大家可以根據面板狀態來調整去角質頻率,冬天可能一週一次,夏天可能一週兩次,敏感面板選擇更溫和的去角質凝膠。過了20歲新陳代謝變慢,角質層很容易堆積起來,膚色也變得暗淡,這個時候可以開始定期做去角質護理了。

  六:不管什麼膚質都必備溫和潔面品

  每天都要洗臉,很多人會選擇清潔力超強的洗面奶,但清潔力太強的潔面會過度洗去肌膚的皮脂膜,導致面板乾燥,不及時補水更易引發細紋。不管你是什麼膚質,家裡都應該準備一款溫和的潔面乳,它不會令你的面板乾燥脫皮,還不會刺激面板。當面板出現痘痘,人們經常都會尋求強力的潔面和化妝水,其實溫和的潔面產品有助於舒緩肌膚,避免痘痘加重。

  七:保溼是一輩子的護膚功課

  水是我們身體最重要的一部分,乾燥會令面板手感粗糙,不再豐盈柔軟,還會出現細紋。不管你是18歲還是80歲,保溼都是每日必須的基礎功課。尤其是30歲以後,肌膚的油脂分泌量會減少,這時就要用滋潤型的保溼產品了,每天都保持肌膚水水潤潤的,你會比別人更年輕。

  八:使用含有視黃醇的護膚品

  含有視黃醇的護膚品,什麼時候用都不嫌早。“這種明星成分既可以促進細胞增生,刺激膠原蛋白生成,又能改善痘痘,是一款雙效成分“

  九:常做臉部抗老按摩操

  “衰老”的現實無法逃避,“衰老”的過程卻可以延緩。每天塗擦保養品時,可以搭配簡單的按摩技巧幫助保養品的吸收,同時刺激臉部肌肉,喚醒肌膚細胞,增強活化更新的機能,一旦循換變好,肌膚的彈力緊實度與明亮度都能獲得明顯改善,趕緊學一學吧!

  臉部抗老按摩操:

  Step1:兩頰往上拉提

  取出適量的保養品於手掌心,利用手心溫度均勻地搓揉開。然後從嘴角到兩頰輕輕地往上拉提按壓,讓保養品被肌膚完全吸收。

  Step2:眼下到眼尾

  眼周肌膚特別脆弱,按摩時力道要輕,從眼頭到眼尾一樣往上拉提。

  Step 3: 額頭往上拉提

  抬頭紋出現在額頭的部位,利用手指指腹輕輕地往髮際處向上拉提。

  Step4:下顎往上拉提

  下顎線條很重要,從下巴往上拉提至耳下,讓臉部更加緊緻。

  十:平衡膳食有助抗衰老

  你的飲食習慣會影響肌膚狀態,歐美人大都老得快,因為他們習慣吃高熱量油炸食物,垃圾食品吃多了,面板也變得不健康。平衡的膳食不止是對身體有益,還能對面板很好。綠色食品和健康食物能讓你的面板更光滑均勻,充足的維生素和抗氧化成分更能減緩肌膚衰老。綠色蔬菜、白色米飯、紅色肉類、橘色胡蘿蔔……這些食物都是我們日常飲食中不可或缺的,偏食的妹子也要慢慢適應不同食材哦。

  十一:保證優質的睡眠

  好睡眠是你面板最要好的朋友,想要衰老來得更慢一些,那就需要規律的好睡眠。隨著工作和生活壓力的加大,我們常常會熬夜晚睡,面板也一天比一天黯淡,天天把抗老掛在嘴上,還不如安安心心睡個好覺。深度睡眠可以修復身體和面板,其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草藥都管用——所以,用睡眠改變你的面板吧!

  女人面板保養的10個最佳時間

  刷牙的最佳時間

  飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

  飲茶的最佳時間

  飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

  喝牛奶的最佳時間

  因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時,牛奶有催眠作用。

  吃水果的最佳時間

  吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食後再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利於保護人體免疫系統。

  晒太陽的最佳時間

  上午8時至10時和下午4時至7時,是晒太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力,並減少動脈硬化的發病率。

  美容的最佳時間

  面板的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護面板健康的功效。這個時間使用情迷初見深層補水裸妝面膜的效果更好喲。

  散步的最佳時間

  飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4、8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。

  洗澡的最佳時間

  每天晚上睡覺前來一個溫水浴***35℃-45℃***,能使全身的肌肉、關節鬆弛,血液迴圈加快,幫助你安然入睡。

  睡眠的最佳時間

  午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。

  鍛鍊的最佳時間

  傍晚鍛鍊最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛鍊。