秋季養生茶配方有哪些

　　各個季節和都有對應的養生茶。燥熱體質的人，應喝涼性茶;虛寒體質者，應喝溫性茶。那秋季養生茶大全及配方是什麼呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　秋季養生茶推薦

　　1、秋季養生茶大全及配方

　　生津代茶飲原料:青果5個***搗碎***、石斛6克、甘菊6克、荸薺5個***去皮***、麥冬9克、鮮蘆根2支***切碎***、桑葉9克、竹茹6克、鮮藕10片、黃梨2個***去皮***。

　　功效:生津育陰,清熱潤燥,治療口乾咽燥,煩渴乾咳的秋燥症;亦治溫病熱盛,灼傷肺胃陰津,口中燥渴,咳唾白沫,黏滯不爽者。

　　用法:煎湯代茶服。桑杏茶原料:桑葉、杏仁、沙蔘、象貝母、豆豉各9克,山梔6克,梨皮30克。

　　功效:輕宣燥熱,潤肺止咳。治療秋天乾燥氣候所引起的乾咳無痰、頭痛發熱的秋燥症。

　　用法:煎水代茶飲。

　　蘿蔔茶原料:白蘿蔔100克、茶葉5克。加少量食鹽,先將白蘿蔔切片煮爛,略加食鹽調味***勿放味精***,再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每天2次不拘時限。功效:有清熱化痰、理氣開胃之功,適用於咳嗽痰多、納食不香等。

　　2、養生茶的製作方法

　　薄荷甘草茶功效:解熱消暑,有預防感冒奇效。成分:鮮薄荷葉10餘片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。做法:用500毫升開水,沖泡10分鐘後,濾去渣滓,加入適量白糖,調勻飲服,早晚各一次。菊花茶功效:清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分:杭白菊5、6朵。做法:每日餐後,加少許蜂蜜沖泡飲服。金銀花茶功效:疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。成分:金銀花10克。做法:沸水沖泡頻飲。

　　3、各類養生茶的功效

　　化橘紅:散寒,燥溼,利氣,消痰。用於風寒咳嗽,喉癢痰多,食積傷酒,嘔惡痞悶。胖大海:清熱,潤肺,利咽,解毒說明:胖大海味甘、淡,性涼,含胖大海素,能改善黏膜炎症,可減輕痙攣性疼痛。濟銀花:清熱解毒、涼散風熱。金絲棗:可補五臟,止咳潤肺,益氣安神。對治療體弱心衰、貧血,高血壓等多種疾病。杭白菊:具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津,以及調整血脂等功效。

　　秋季中醫養生的方法

　　多飲少言防肺燥:每天的飲水量不要因為夏季已過就有所減少,一天的飲水量因人而異,一般為2000毫升左右。此外,中醫認為:“形寒飲冷則傷肺”。因此,秋季飲水以溫熱為佳,大忌寒涼冷飲。“少言”是為了保護肺氣,每天不停地說話會傷氣,其中最易傷害的就是肺氣。所以,要“少說多幹”。少行房事保真陰:秋季要注意保護髒氣陰精,其中也包括腎精。因此,秋季養生,尤其不可縱慾,生活要有規律,有節有度。

　　面板護理重保溼:“秋燥”之時,風沙較多,保持面板溼潤的好方法就是晨起或晚睡潔面後,不要急於擦乾水跡,應輕拍面部以使餘水滲入,再進行保溼護理。另,每週可自行做保溼面膜3～4次,以保持面板溼潤。秋涼乍寒適當“凍”。我國自古就流傳著“春捂秋凍”的養生保健諺語。“秋凍”的意思是說秋天到來之後,氣溫稍有下降,此時不要立刻增添衣棉,而要適當凍一凍,加強體育鍛煉。

　　秋季養生的注意事項

　　秋季養神的要點秋季三個月,始於立秋止於立冬。秋天是萬物成熟,果實累累的收穫季節。時至秋令,天地間陽氣日退,陰寒漸生,雖秋高氣爽,但氣候漸涼,秋風勁急,落葉紛紛,尤其是秋收過後,景物也逐漸處於蕭條狀態,易使人產生悲傷憂愁之感。秋應於肺,悲憂最易傷肺,因此養神要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢。切切不可悲傷憂思,正所謂"秋忌悲"。古人便登高賞菊,觀看紅葉等,以悅情志。秋季的起居調養秋季應"早臥早起,與雞俱興"。

　　早睡以順應陰精的收斂,早起以適應陽氣的舒長。現代人普遍起居習慣不好,該睡的時候不睡,該起的時候不起。著名相聲演員侯耀文不到六十猝死成了短命的人,以及眾多年紀輕輕死於"過勞死" 的人,沒有一個是起居習慣好的人。好的起居習慣的標準是什麼?好的起居習慣的標準是:深夜11點鐘以前一定上床睡覺,第二天凌晨6點一定起床。